Д-р Андрей Ласлау свали 20 кг за 45 дни: „Кето диетата не е ограничителна“ - СНИМКА
Той беше с наднормено тегло, но намери решението да се отърве от излишните килограми. Миналата година д-р Андрей Ласлау свали 20 килограма за 45 дни.
Какво можете да ядете при такава диета: салати, зеленчуци или варено месо
печени, риба, сирене, яйца, маслодайни семена или сладки плодове.
„Кето диетата не е ограничителна. Можете да ядете кралски. Позволява ви всяка храна по всяко време, ако сте гладни. Кетогенната диета изисква 65% от общите дневни калории да идват от мазнини, 30% от протеини и 5% от въглехидрати.. Кето диетата позволява значителна загуба на тегло, но запазва 90% от мускулната маса, понижава триглицеридите, поддържа кръвната захар на много добри граници, понижава лошия холестерол и повишава добрия холестерол и намалява системното възпаление. Загубата на тегло може да бъде плашеща задача. Като цяло жените отслабват по-бавно от мъжете. Например с тази диета свалих 20 кг за 45 дни. ", казва лекарят, пише той вестник „Пръстен“.
- Диета. Доктор Андрей Ласлау свали 20 килограма за 45 дни. Каква беше тайната
- Хей. Успях да отслабна колкото исках чрез „диета“, която премахваше мазнините, пържените храни, хляба и малко сладкиши. Сега ми остана коремът: не много голям, но достатъчно голям, че да не ми харесва, когато се погледна в огледалото. От месец започнах да правя упражнения за корем (резултатите са по-видими, когато се напрегна, но все още имам коремче). Въпросите са: 1. Как да се отървем от „почивката“ на корема? Също чрез упражнения? Да го махна ли до летните ваканции? 2. С диетата искам да я оставя по-мека, загубила съм достатъчно килограми, но се страхувам, че ако се върна към старите си навици ще напълнея (във всеки случай не ям хляб бавно с пържени храни и мазнини, но, на например тази седмица ядох достатъчно сладкиши), така че как да остана там, където съм сега? Благодаря ти О, забравих, ако преядя в ден на, например сладкиши, мога да компенсирам с повече упражнения?
- Виктор Сокачиу е неузнаваем! Известната певица отслабна много напоследък СНИМКА -
- СНИМКА. Актриса от сериала "Rebelde" свали 70 килограма. Това е неузнаваемо!
- Отслабнете 10 килограма за 10 дни с диетата на японски монаси - KFetele