Лечението за отслабване засяга имунитета на организма?

Ако искате да загубите няколко килограма, не е нужно да спазвате драстична диета, за да нарушите метаболизма си. Всяка смяна на сезона носи със себе си разнообразие от плодове и зеленчуци, на които можете да се насладите и които е добре да включите в ежедневната си диета. Дори все още да няма нито една храна, която да укрепва имунната ви система, здравословното хранене с разнообразни храни може да задържи имунитета ви.

Вместо това трябва да се избягват драстичните диети, тъй като те могат да създадат много проблеми. Вижте по-долу как вашето здраве се влияе от небалансирана диета!

Имунитетът на организма е силно засегнат от драстичните диети за отслабване

Спазването на диета след ухо засяга имунната ви система и може да причини вирусни или храносмилателни разстройства (язви, холецистит, панкреатит), недохранване, метаболитни нарушения и сухи телесни ресурси.

И това не е всичко: диетите с високо съдържание на протеини увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, нервна анорексия и булимия, заболявания, които дори могат да доведат до смърт, а също така отслабват мускулната маса и причиняват бръчки, целулит, стрии и кожни раздразнения.

Драстичната диета засяга имунната система, защото не осигурява оптимален баланс между витамини, минерали и други хранителни вещества, от които се нуждаете ежедневно. В допълнение, режимите за отслабване често водят до намалена памет или намалено внимание.

За да избегнете вредните последици от неадекватно или неадекватно хранене, не спазвайте многократни диети, не се връщайте към неправилни комбинации от храни, не забравяйте да комбинирате диетата с упражненията и да хидратирате правилно.

Плодове и зеленчуци, които укрепват имунитета

За да получите всички нужни хранителни вещества, трябва да следвате един балансирана диета в плодове и зеленчуци тъй като те изобилстват с фитонутриенти и са полезен източник на антиоксиданти. Нуждаем се от антиоксиданти, за да балансираме процесите в нашето тяло, които водят до окисляване.

Окислителните процеси са нормална част от метаболизма, но окисляването може да има агресивен ефект върху клетките, ако не бъде контролирано и може да отслаби способността на организма да се бори с болестите. Така че тялото ни разчита на постоянен източник на антиоксиданти от плодовете и зеленчуците, за да намали този оксидативен стрес и от своя страна, за да може да поддържа имунната функция.

Американски изследователи от университета Туфтс в Бостън са установили, че ако ядем малко калории (но не гладуваме!) И отслабнем драстично, ние „печелим“ ценни точки по отношение на имунитета. Първо, те открили в лабораторни морски свинчета, че отслабването увеличава имунитета.

Тогава те започнаха голямо проучване, посветено на полезните ефекти, които намаляването на броя на консумираните ежедневно калории има върху човешкото тяло. По този начин лекарите убедиха 46 доброволци с наднормено тегло, на възраст между 20 и 40 години, да консумират 30% по-малко калории за 6 месеца. Диетата е установена от лекари.

В края на диетата специалистите оцениха функционирането на някои клетки на имунната система и установиха, че те работят безупречно. Това е първото по рода си изследване, което установява пряка връзка между слабостта и имунитета.

Твърди се, че имунитетът на повечето хора работи до 50%. Изследванията обаче показват, че храните, пълни с хранителни вещества и антиоксиданти, имат способността да удвояват функционирането на имунната система при профилактика на заболяванията, като се има предвид, че с възрастта токсините (от храната и околната среда) се съхраняват в тялото, настъпват хормонални промени и тялото ще се разболее по-бързо и по-лесно.

Здравословни навици за повишаване на имунитета

Миене на ръце, Редовните спортове, достатъчно сън и чести посещения на лекар са обичайни навици, но те помагат много за поддържане на силна имунна система. Но какво и колко ядете може да повлияе на здравето ви също толкова. Диетите например могат да имат както положителни, така и отрицателни ефекти върху тялото, в зависимост от храните, които сте избрали да ядете.