Как да се отървем от главоболието, без да прибягваме до успокоителни!

Понякога главоболието може да бъде обезпокоително и да сигнализира за сериозно заболяване. Те могат да бъдат предизвикани от тумори, проблеми със зрението, синузит, хормонални нарушения, дехидратация, необичайни стойности на кръвното налягане, но в повечето случаи те нямат конкретно обяснение.

Добра новина, защото има някои храни, които изглежда намаляват честотата и интензивността си с течение на времето.

1. Печени картофи - ако главоболието е причинено главно от махмурлук, те са най-добрият избор. Според диетолога Ерин Палински от Ню Джърси, САЩ, главоболието, причинено от дехидратация (а консумацията на алкохол води до дехидратация) и загубата на калий могат да бъдат облекчени с храни, които компенсират загубата.

По този начин картофите са храни, богати на калий, а тези, изпечени в черупката, изглежда съдържат най-голямо количество - 721 мг. За сравнение, бананът съдържа 467 mg калий.

2. Плодове и зеленчуци, богати на вода - дини, краставици, домати, плодове и други, които са също толкова сочни, които харесвате, могат да облекчат болката ви, защото се борят с дехидратацията и осигуряват оптимален прием на минерали.

3. Кафе - В някои случаи кафето може да бъде истинско лекарство, но в умерени количества. Кофеинът има съдосвиващ ефект, успокояващ главоболието - повечето алопатични болкоуспокояващи съдържат кофеин.

В големи количества обаче кафето може да причини главоболие, тъй като причинява дехидратация. А в случай на зависими, внезапното прекратяване на навика да пие кафе ежедневно може да доведе до болка.

В допълнение към бадемите, диетата с високо съдържание на мазнини също трябва да включва банани, авокадо, кашу, бобови растения (сушен боб, нахут и др.), Кафяв ориз, семена.

Веществата, които придават пикантен вкус, помагат да се деконгестрират и да се освободят дихателните пътища, като същевременно елиминира налягането, натрупано в синусите, което благоприятства инсталирането на болката.