5 причини, поради които е добре да изпивате чаша вода сутрин на гладно

Водата е жизненоважната течност, която заема почти 60% от телесния състав. Той защитава нашите органи и тъкани, транспортира хранителни вещества и кислород до клетките, осигурява добро смазване на ставите и регулира телесната температура.

csid

Поради всички тези причини, но и не само, препоръчително е да пиете всяка сутрин, на гладно, пълна чаша вода.

Открийте по-долу 5 причини да започнете деня си с чаша вода!

Прочиства стомаха ви - особено дебелото черво трябва да спечели от консумацията на чаша вода на гладно. По този начин червата усвояват по-лесно хранителните вещества от храната, консумирана на закуска, но също така се благоприятства елиминирането на токсините, натрупани през последните часове.

Улеснява чревния транзит - Да, имаме предвид запек! Въпреки че много хора използват кафето като слабително, водата е много по-добра в това отношение, тъй като омекотява изпражненията и по този начин улеснява тяхното елиминиране. А здравословният чревен транзит осигурява правилното функциониране на храносмилането и предотвратява чревните инфекции.

Подпомага правилното функциониране на всички органи - водата е течността, която хидратира тялото дълбоко, достигайки буквално във всяка клетка на тялото. Също така, водата, консумирана на гладно, има благоприятен ефект върху лимфната система, като по този начин предотвратява задържането на течности и специфичните симптоми, свързани с този проблем.

Увеличава способността за борба с вирусите - тялото има собствена система, чрез която образува антитела срещу много патогени, но малко помощ никога не се разваля. И тази помощ може да се състои от чаша вода, изпита на гладно сутрин.

Няколко проучвания показват, че водата може да облекчи проблеми като главоболие или мускулни болки, артрит, сърдечна аритмия, бронхит, астма, инфекции на пикочните пътища, гастрит и много други състояния.

Той поддържа кожата ви здрава - хидратацията е от съществено значение за поддържане на еластичността на кожата, а водата е най-подходящата течност в това отношение. Пийте чаша вода всеки ден сутрин, на гладно и кожата ви ще бъде по-ярка, по-еластична и по-ярка. "Навикът" продължава през целия ден: пийте между 8 и 10 чаши вода на редовни интервали.