Кристи Паску: 4 грешки в храненето, които водят до загуба на коса

Поговорката „вие сте това, което ядете“ се отнася много добре, когато говорим за причините, които водят до загуба на коса. Известният фризьор Кристи Паску разкрива някои грешки в храненето, които могат значително да повлияят на здравето на косата и обръща внимание на драстичните диети, вегетарианския начин на живот и прекомерната консумация на захар.

1. Колани за отслабване

„За да бъде косата здрава, е важно да имате балансирана диета и да не прекалявате с драстичните диети. Всички жени в един момент имат агресивен лек за отслабване и през този период има дисбаланс на вещества в организма. Липсата на витамини и някои протеини може да доведе до загуба на коса “, казва Кристи Паску

Витамините, отговорни за растежа на косата, са витамин Н, В комплекс и цинк, а липсата им силно влияе на украсата на косата. Витамин Н се съдържа в месото (птици, отглеждани в двора), млечните продукти (мляко, сирене и масло), яйчен жълтък, но също така и в стриди, сьомга, омар, риба тон, стафиди, ядки, гъби, овесени ядки или фъстъчено масло.

2. Излишък от захар

„Яденето на храни с високо съдържание на захар води до затлъстяване, което включва и много хормонални промени. Те също косвено влияят върху здравето на косата и по този начин се наблюдава, че много жени с наднормено тегло имат коса много рядко ", казва Кристи Паску.

3. Прекомерна консумация на риба и морски дарове

"Яденето на риба и морски дарове работи като нож с две остриета, защото има риби, които имат по-голямо количество живак от омега-3 мастните киселини. Избягвайте да ядете риба меч, морски костур, от пържоли от месо от акула или риба тон. Излишъкът от живак сериозно засяга здравето на косата".

4. Вегетариански начин на живот

„В случай на хора, които решат да възприемат вегетариански начин на живот, този преход трябва да се извърши с голямо внимание, тъй като при липсата на месо в диетата се губят много важни протеини, които стимулират кератина, необходим за развитието на косата. Вместо това трябва да се консумират други протеинови храни като семена от чиа, киноа, мидгал, прашец или тиквени семки.", Добавя фризьорката.

Кристи Паску е един от най-опитните фризьори в Румъния, с дейност в тази област от над 20 години.