Лятна диета: храна и спорт за гарантирано отслабване!

Не харесвате ли наистина сроковете за подаване на творби? Не правете всичко по ваш вкус, дори ако това означава безсънни нощи и извънреден труд?

Всъщност съм повече от сигурен, че забравяте за храната, ако имате обедна среща. Колко е тъжно, ако смятаме, че изразходвате цялата си енергия за компанията, която ви плаща. Ами ако пренасочите част от нея към мисия номер 1 на сезона: летен силует?

Така че все още имаме цял месец на наша страна, за да се осмелим да носим бански без смущение. Говорейки за срокове, най-готиното в момента ми се струва измислено, свързано със загуба на тегло и тонизиране. Както казва Pofticioasa, със сигурност са минали много дни в понеделник, без да е влязъл в сила някакъв устойчив дългосрочен план за отслабване, за да се използват модерните термини.

Предлагам, като започнете с първия ден от седмицата, например, да се стремите да отслабнете, но можете да започнете още днес.

Лятна диета - на етапи

Как би започнало това? добре преди всичко с оценка на храносмилането! Не е съвсем наред, ако имате дни, в които не ходите до тоалетната и на кратка диета, установявате, че не сте яли гарнитура, различна от един от картофите, освен не особено апетитното месо от ресторант за бързо хранене. Затова ви предлагам да замените картофа със салати от магданоз, семена и някои семена от нар. Това е, за да излезете малко от светския микс от домати, краставици и безвкусна маруля.

Тогава тези сокове за домашни любимци трябва да бъдат детронирани с вода и хаотичните ястия да бъдат заменени от строг график. Това са три на ден плюс две закуски. И не повече от 2000 калории. Обичате ли да четете етикети? Нито аз, но поне научих, че всичко, което не расте на дървото или на земята, е нещо, което може да се избегне.

Ако храносмилането се възстанови, преминете към втората стъпка от фигурата: само интелигентно пазаруване.
Тоест, не купувайте компулсивно, а само основни храни: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, леки сирена, яйца, хляб със семена, риба, зеленчуци и плодове. И не забравяйте редовно да ядете храни, които стимулират изгарянето на мазнини: скумрия, леща, чесън, папая и цвекло. Компенсирайте обаче подправките и обилно поръсете всяка прищявка с чили, риган, чесън и червен пипер.

Изследователите казват, че придават силен и апетитен вкус дори на най-леките храни. Да не говорим какво може да направи една лъжица зрели семена. Полезен трик казва, че обилната закуска от две яйца, парче хляб и 100 грама гръцко кисело мляко, което възлиза на около 350 калории, ви помага да се храните, а чувството за ситост продължава много часове. По този начин вече няма да се изкушавате да хапете различни павилиони и устройства, които са навсякъде.

Стъпка трета е най-болезнената, но най-важната: започнете да спортувате веднъж завинаги. Ако не ходите по няколко мили всеки ден, вземете фитбол на бюрото си като стол.

И последователно напрегнете и отпуснете седалището и бедрените си мускули по време на сесии, които сякаш никога не свършват. Това също е вид мускулна тренировка. Упражнявайте се у дома с малко тежести вечер и изпълнявайте поне 200 корема. Кармен Брума ме „просветли“ преди време и оттогава не минава ден без 20 минути упражнения: това означава около 4, 5 песни за скок.

Бюджет за красота!

Кой не знае как да финансира? Вярно е, че повечето от нас се занимават повече с разходи, отколкото с икономии. Но все пак, ако се откажете от някои сокове, сладкиши, пуканки и много други бакони, със сигурност ще си позволите масаж от време на време. С един, кожата не е безупречна, но поне ви отпуска и ви улеснява да преодолеете диетата си. Досега не съм ви съобщавал новини, защото сега всички знаят как да отслабнете.

Но защо тогава везните не изчезнаха? Ще имате емоционални проблеми, които са в основата на угояването, но изглежда не са неконтролируеми. И как да не бъдете изкушени в крайна сметка от личен проект с облекчен срок, който в крайна сметка да завърши със секси снимка във Facebook или Instagram?

За да го получите възможно най-бързо, излезте на няколко джогинг игри през уикендите. Но практикувайте го умерено, защото последните новини казват, че злоупотребата е вредна. Но това не е вашият случай, нали? 🙂