Crossthelimit Синтез на диети - Енергиен баланс

Моите чести читатели вероятно вече са разбрали, че аз съм човекът, който предпочита да разбере дадено явление, отколкото да получи прост отговор на конкретен въпрос. Особено защото не вярвам в общовалидни отговори, що се отнася до фитнеса и храненето.

Вместо това, разбирането на дадено явление е почти като универсален ключ, то може да ни даде отговори на много въпроси за това явление и може да ни отвори очите за това как работят другите съседни явления.
Така че, вместо да премахна или прославя определена диета или хранителна стратегия, ще направя нещо ново. Ще направя синтез на потенциално добрите и потенциално лошите неща от най-известните и използвани диети. Заедно ще погледнем под капака на диетите и ще видим как това влияе върху нашия метаболизъм и по-късно върху телесния ни състав. Така всеки ще може да изгради своя персонализирана диета. За да задоволи неговите изисквания и вкусове по най-ефективния начин.
Преди да започнем, трябва да установим някои теоретични представи, които ще улеснят разбирането на текста за читатели, които са по-малко запознати с темата. Като се има предвид, че има доста много информация за дебати, ще напиша поредица статии по тази тема.
Засега нека започнем с най-важния аспект.

Енергийният баланс
Енергия от храната = Енергия, консумирана от метаболизма + Вариации в енергийните запаси.