Чудодейната диета ви помага да отслабнете само за четири дни!

Американската диета за чудо или диета с 1000 калории не ви информира, защото трябва да се храните много често, в определени часове, на всеки два часа, но много малко. Така че, ядейки много често, ще премахнете чувството на глад. Диетата трябва да се спазва пет дни и ако ядете храна по план, ще отслабнете между три и пет килограма.

Чудна диета Американската или диета с 1000 калории не ви информира, защото трябва да се храните много често, в определени часове, на всеки два часа, но много малко. Така че, ядейки много често, ще премахнете чувството на глад. Диетата трябва да се спазва в продължение на пет дни и ако ядете храна по план, ще загубите между три и пет килограма.

Чудна диета Американската е идентична за всеки от петте дни на диетата, ястията се приемат в едни и същи часове и в същия ред, което може да бъде доста разочароващо. Въпреки че е изключително нискокалорична, фактът, че храната е разделена по такъв начин, че да се консумира на осем хранения на ден, прави тази диета лесна за поддържане.

10.00 - твърдо сварено яйце
12.00 - 150 грама постно месо (варено или на скара)
14.00 - 200 грама диетично сирене
16.00 - чаша доматен сок
18.00 - кубче топено сирене
20.00 - чаша (400 грама) диетично кисело мляко
22.00 - ябълка

За 4 дни губите 3-4 килограма

Друга американска диета трае само четири дни и осигурява загуба от три до четири килограма. Лечението за отслабване се основава на същия принцип на хранене, приемано на всеки два часа.

8.00 - чаша кафе без захар
10.00 - твърдо сварено яйце
12.00 - ябълка
14.00 - 100 грама постно месо на скара и филия пълнозърнест хляб
16.00 - две ябълки
18.00 - чаша доматен сок
20.00 - 100 грама извара

8.00 - чаша кафе без захар
10.00 - твърдо сварено яйце
12.00 - супена лъжица стафиди или ябълка
14.00 - 50 грама сирене
16.00 - ябълка
18.00 - парче тост
20.00 - чаша безшоков чай без захар

Трябва да знаете това чудо диета има по-ефективна ефективност, ако и вие тренирате. Решението ще бъде леко упражнение, което се прави редовно у дома, 30 минути всеки ден или просто бягане в парка или колоездене.

Няколко правила, след като завършите американската диета за чудо

Три хранения на ден са задължителни

Храненето също трябва да се приема в определено време

Избягвайте пържени картофи, все пак сме вътре Великият пост

Погрижете се за приема на липиди, въглехидрати и протеини. Според диетолозите, за да поддържа нормално тегло, тялото се нуждае от 20% липиди, 30% протеини и 50% въглехидрати дневно.