Чудите се защо някои жени са дебели? ВИЖТЕ тук топ 5 оправдания на жени, които не успяват да отслабнат

Никой не каза, че ще бъде лесно. Трябва непрекъснато да се борите с апетита си, да преодолеете изкушенията, които ви очакват на всяка крачка, всеки път, когато излизате с приятели или когато влизате в магазин за хранителни стоки.

някои

Разбира се, похотта е похот и не можете да я контролирате, но фактът, че пропускате храненето, ще ви навреди повече, защото при следващото хранене ще се изкушите да ядете повече. Проучванията показват, че тези, които пропускат храненията, имат меню, пълно с въглехидрати и протеини, които предразполагат към затлъстяване.

2. "Тичах много, имам нужда от въглехидрати за енергия"

Друга причина, която служи като параван за факта, че не сте достатъчно решителни. Фактът, че сте закусили след тренировка, може да преобърне цялата ви работа. Саманта Хелър, диетолог от Медицинския център на университета Лангоне в Ню Йорк, препоръчва комбиниране на гръцко кисело мляко с плодове, за да не се върнат обратно калориите, които сте загубили във фитнеса.

3. "Това е само малка глътка"

Просто искате да опитате, какво може да се обърка с това? Днес два пържени картофки, утре чипс, на следващия ден чаша кола и така върви работата ви до момента в събота. „На всеки 100 допълнителни калории, консумирани дневно, вие качвате 4,5 килограма годишно“, казва диетологът Рони Лиц Жулиен, автор на The Trans Fat Free Kitchen, цитиран от womansday.com. Той препоръчва да сервирате храна в кухнята и да се ограничите до нормални порции.

4. "Той няма толкова много калории"

Ние не знаем толкова, колкото бихме си помислили, когато изчисляваме броя на калориите в храната. Всъщност, проучване, публикувано тази година в British Medical Journal, казва, че хората, които ядат бързо хранене, подценяват порциите си средно със 175 калории.

5. "Направен е от плодове"

Желета, смолисти бонбони, зърнени храни с вкус на плодове, всички тези продукти всъщност са пълни с Е и калории, които няма да ви помогнат да постигнете целта, която сте си поставили. Когато изпитвате желание за плодове, яжте плодове, които не са преработени. Те съдържат фибри, подпомагат храносмилането, регулират нивото на кръвната захар и ви поддържат хидратирани.