Измамен ден: Какво трябва да знаете, когато изневерявате на диетата си

Балансираната диета може да ви помогне да се чувствате много по-добре както физически, така и да подобрите настроението си едновременно. Въпреки това много хора пренебрегват важността на баланса и избират да изберат или драстични диети, или ексцесии, които могат сериозно да им навредят както по отношение на фигурата, така и по отношение на здравето. Оптималният път за здравословен живот и телосложение, което ви носи полза, според мнението на повечето диетолози е пътят, който включва балансирана диета. Ако решите да ядете достатъчно количество от различни храни, но с изключение на вредните, тогава ще водите здравословен живот. Също така не са изключени желания, удовлетворени от време на време, но умерено. Ето нещата, които трябва да имате предвид, ако искате да включите ден в диетата си.

Придържайте се към графика

От съществено значение е да знаете, че измамният ден трябва да бъде ограничен до един ден, за да се отклоните от диетата, която спазвате през останалото време. Активирането на апетита и усещанията за удоволствие, причинени от любимите ви храни, но не съвсем здравословни, могат да бъдат фактори, които ви карат да искате да повторите преживяването възможно най-масово. Трябва да зададете лимита си за този ден и да не се отклонявате от него. В противен случай измамата може да се превърне в много по-често срещан навик и в крайна сметка виждате плановете си разрушени, когато сте започнали диетата си. Ако искате да имате пълен и много вкусен измамен ден, можете да изберете поръчайте храна от ресторант Dristor . Ястия като багети или пръчици ще ви задоволят независимо дали сте любител на месото или вегетарианец. След като задоволите желанието си, можете да се върнете към нормалния си ритъм на хранене, без излишъци и с много баланс.

Опитайте се да се ограничите до една маса

Въпреки че името подсказва, че трябва да имате цял ден, за да изневерявате, за предпочитане е да не правите това при всички ястия, които ядете за един ден. Достатъчно е да си позволите да се насладите на едно от тези любими ястия, без да се вземат предвид калориите. Ако обаче решите да направите кулинарен разврат, който се провежда през целия ден, рискувате да дадете на тялото си много за смилане, буквално, и последствията могат да бъдат сериозни за здравето, но и за начина, по който изглеждате.

Наслаждавайте се на това, което ядете

Ако все още планирате един ден или, за предпочитане, едно хранене, по време на което можете да ядете това, което ви харесва, би било добре да се опитате да се възползвате напълно от тази възможност. Изберете точно ястието, което бихте искали да ядете, и се насладете на вкусовете, от които се опитвате да се възползвате максимално. Не бързайте, не насочвайте вниманието си към други неща и се наслаждавайте на всеки момент. По този начин ще избегнете глад или неудовлетворен апетит, но също така и възможността да се почувствате зле, защото се храните твърде бързо.

Опитайте се да не прекалявате

Дори ако си позволите, теоретично, каквото и да било по време на масите, в които изневерявате, трябва да сте наясно, че е необходимо да наложите ограничение. Трябва да се храните пестеливо, без да рискувате да се разболеете или да имате проблеми с храносмилането. Яденото набързо ядене и силно падане може да съсипе деня ви повече, отколкото ви разкрасява през минутите, в които го изядете.

Ако спазвате фиксиран график, ядете до краен предел и не прекалявате с измамни ястия, със сигурност е приемливо да имате измамен ден. Изберете вашите ястия разумно и им се насладете.