Чай от лайка - 11 ползи за здравето

Чаят от лайка е може би първият чай, който всички сме пили, когато сме били деца. Лайката е една от най-популярните билки. С много голяма и много достъпна площ за прибиране на реколтата, лайка съпътства естественото лекарство от стотици години.

Лайката е едно от най-старите, широко използвани и добре документирани лечебни растения в света и се препоръчва при различни заболявания.

Чай от лайка е много популярен сорт чай, който е пълен с антиоксиданти. Най-важните ползи за здравето от чая от лайка включват способността за регулиране на съня, подпомага храносмилането, стимулира имунитета, защитава кожата, понижава нивата на стрес и облекчава менструалните спазми. Поради противовъзпалителния си характер, той също помага за намаляване на диарията и подуването на корема.

Чай от лайка - какво е това?

Получени от семейството на растенията Asteraceae, сухите цветя от лайка се използват за различни природни средства. Най-популярната им форма е чай от лайка.

Тези растения имат много разновидности, така че чаят от лайка, намиращ се в една част на света, може да не е съвсем същият като в друга, но основните компоненти са доста сходни и предлагат подобни ефекти.

Проучванията са установили, че цветята на немската лайка са склонни да имат най-високите концентрации на полезни съединения и хранителни вещества, които могат да се предлагат на тези, които пият този популярен чай редовно.

Хранителни стойности на чай от лайка

Една чаша приготвен чай от лайка съдържа около 2 калории и 0,5 грама въглехидрати. Чаят от лайка също има следи от магнезий, калций, флуорид, калий, фолиева киселина и витамин А. Чаят от лайка е богат на флавоноиди, които притежават антиоксидантни и антимикробни свойства.

100 г чай от лайка съдържа в приблизителни количества:

Калории 1kcal
Натрий 1mg
Калий 9 mg
Витамин А 0,70% от RDA
Калций 2mg
Желязо 0,08 mg
Магнезий 1mg

Тези количества се отнасят за чай от лайка без покритие с мед или захар или с добавка на лимон.

Чай от лайка - как да го приготвите правилно

Всеки знае как се прави чай от лайка. Но готви ли го правилно?

Нашите баби и дядовци и родители вареха чай от лайка в чайник и така се научихме да го правим. Чаят от лайка и билковите чайове като цяло не кипят. Чаят се прави чрез инфузия.

Ето правилните стъпки за приготвяне на чай от лайка:

Етап 1. Оставете водата да заври. За предпочитане е водата да е възможно най-чиста, но можете да използвате и вода от мивката.

Стъпка 2. Когато водата заври, изключете котлона и сложете малко вода - 10% от количеството в друг съд

Стъпка 3. Добавете 2-3 чаени лъжички сушени цветя от лайка в купата с малко вода. В зависимост от това колко концентриран искате да бъде чаят, можете да добавите до 4-5 чаени лъжички сухи цветя към 500 мл вода.

Стъпка 4. След около 1 минута добавете останалата вода върху цветята на лайката и предварително поставената вода. Водата трябва да е 90-95 градуса.

Стъпка 5. Оставете покрития съд с чай от лайка покрит за 5 минути и след това го прецедете в друга купа.

Не варете цветя от лайка.
Не оставяйте в него чай от лайка след 5 минути.
Използвайте сухи цветя, а не пликове.

Чаят от лайка има ползи за здравето

Има много ползи от консумацията на чай от лайка, някои са изследвани в лабораторни изследвания, други са останали само митове без научни доказателства, свързани с терапевтичното действие на чая.

1. Чаят от лайка има противовъзпалителни свойства

Цветята на лайка съдържат 1-2% летливи масла, включително алфа-бисаболол и матрикс, обикновено превърнати във флавоноиди, които притежават противовъзпалителни и противовъзпалителни свойства (които се борят с възпалителните процеси). (Източници: 1, 2, 3)

Изследване на човешки доброволци показа, че флавоноидите и етеричните масла от лайка проникват в повърхността на кожата в по-дълбоки слоеве. (източник). Това проучване показва, че ползите от етеричните масла от лайка и чая от лайка, използвани външно локално, са очевидни. Прилагането на местен чай от лайка може да лекува кожни възпаления в дълбочина.

2. Благоприятни ефекти при обикновена настинка

Настинката (остър вирусен назофарингит) е най-често срещаното човешко заболяване. Това е вирусно инфекциозно заболяване на горните дихателни системи.

Настинката не е животозастрашаваща, въпреки че нейните усложнения (като пневмония) могат да доведат до смърт, ако не се лекуват правилно. Проучванията показват, че вдишването на пара с екстракт от лайка е било полезно при симптоми на обикновена настинка. (Източник)

Необходими са обаче по-подробни и дългосрочни клинични проучвания, за да се разберат напълно механизмите, чрез които лайката помага в борбата с настинките.

3. Чай от лайка при колики и диария

Екстрактът от ябълков пектин-лайка може да помогне за съкращаване на хода на диарията при деца, както и за облекчаване на симптомите, свързани със състоянието. пектинът е полизахарид, който се съдържа в ябълките, но също така и в други растения, плодове или зеленчуци.

Две клинични проучвания оценяват ефективността на лайка за лечение на колики при деца. Чаят от лайка се комбинира с други билки (немска лайка, верве, женско биле, копър, ментов балсам) за приложение. В проучване на 68 дългосрочни бебета, които са имали колики (2 до 8 седмици) са получавали или билков чай, или плацебо. Всяко дете е получавало лечение с всяка колика, до 150 ml/доза, не повече от три пъти на ден.След 7 дни лечение родителите съобщават, че чаят елиминира коликите при 57% от бебетата, докато плацебо е помощ само в 26%. (източник)

Друго проучване разглежда ефектите от екстракта от лайка и препарата от пектин от ябълка при 79 деца (на възраст от 0,5 до 5,5 години) с остра, неусложнена диария, които са получавали или препарат от лайка/пектин, или плацебо за 3 дни. Диарията приключи по-рано при деца, лекувани с лайка и пектин (85%), отколкото в плацебо групата (58%). (Източник)

Тези резултати предоставят доказателство, че лайка може да се използва безопасно и с благоприятни ефекти за лечение на колики при кърмачета.

4. Чай от лайка за гастроинтестинални проби

Чаят от лайка традиционно се използва при много стомашно-чревни разстройства, включително храносмилателни разстройства, „спазми“ или колики, разстроен стомах, метеоризъм (газове), язви и стомашно-чревни раздразнения.

Лайката е особено полезна за ограничаване на газовете, успокояване на стомаха и отпускане на мускулите, които движат храната през червата. И най-ефективната форма на администриране е чай от лайка.

5. Проблеми със съня

Традиционно препаратите от лайка, като чай и ароматерапия с етерично масло, се използват за лечение на безсъние и за предизвикване на седация (успокояващи ефекти). Лайката се счита широко за успокояващо и стимулиращо съня. Седативните ефекти могат да се дължат на флавоноида, апигенин, който се свързва с бензодиазепиновите рецептори в мозъка (източник).

Въпреки че няма много клинични проучвания в тази посока, десет сърдечно болни моментално заспаха дълбок сън, който продължи 90 минути след консумация на чай от лайка. (източник)

6. Чай от лайка при екзема

Доказано е, че локалните приложения на чая от лайка са умерено ефективни при лечението на атопична екзема. Установено е, че е около 60% толкова ефективен с 0,25% хидрокортизон крем (източник)

Разбира се, кремът с екстракт от лайка е много по-ефективен, тъй като съдържа по-високи концентрации, но също така и чай от лайка като естествено лекарство е доказал своята ефективност.

7. Hemoroizi

Проучванията показват, че мехлемът от лайка може да помогне при хемороиди. Тинктури от лайка и чайове също могат да се използват във формат седяща вана. Измиванията с чай от лайка могат да намалят възпалението, свързано с хемороиди. (източник)

8. Чай от лайка при мукозит

Устният мукозит е улцеративна възпалителна лезия в устната кухина, причинена от инфекциозни заболявания, имунна недостатъчност, някои лекарства, но особено изключително често при пациенти, лекувани от рак.

Пациентите са включени в проучването по време на първия курс на химиотерапия, получават чай от лайка или плацебо за уста за уста три пъти на ден в продължение на 14 дни. Данните, получени от тези клинични проучвания, макар и обнадеждаващи, не подкрепят напълно хипотезата от предишното проучване, според която лайката може да намали стоматит, предизвикан от химиотерапия. Резултатите остават неясни дали лайката е полезна в тази ситуация. Необходими са нови проучвания. (Източник)

9. Чай от лайка възможни ползи при диабет

Изследванията показват, че лайката облекчава хипергликемията и диабетните усложнения чрез потискане на кръвната захар, увеличаване на съхранението на чернодробния гликоген и инхибиране на сорбитола в човешките еритроцити. Доказано е, че фармакологичната активност на чая от лайка не зависи от секрецията на инсулин и проучванията допълнително разкриват неговия защитен ефект върху бета-клетките на панкреаса при намаляване на оксидативния стрес, свързан с хипергликемията. (източник). Необходими са допълнителни проучвания, за да се оцени полезността на лайката за лечение на диабет.

10. Подобрява здравето на кожата

Лайката е богата на полезни антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали. Това го прави полезен за предотвратяване на бактерии, причиняващи акне, като по този начин подобрява цялостното здраве на кожата. Също така, ако се консумира ежедневно, чай от лайка помага за подхранване и овлажняване на кожата отвътре. Чаят от лайка може да се използва и в домашни рецепти за красота за подобряване и поддържане на здравето на кожата.

11. Чай от лайка за заздравяване на рани

Ефективността на местното използване на чай от лайка за ускоряване на зарастването на рани е оценена в проучване на 14 пациенти, които са имали татуировка дермабразио. Наблюдавани са ефектите върху изсушаването и епителизацията и лайката е оценена като статистически ефективна при производството на сушене на рани и по-бързо заздравяване.

Последните проучвания показват, че лайката причинява пълно заздравяване на рани по-бързо от кортикостероидите (източник)

Странични ефекти от чай от лайка

Чаят от лайка обикновено няма странични ефекти и няма проучвания, които да доказват страничните ефекти от консумацията на чай от лайка.

Поленът, открит в други препарати от лайка, може да причини алергични реакции при някои хора. Консумацията на чай от лайка в умерени количества е полезна за здравето, но консумацията във високи дози може да предизвика странични ефекти като повръщане и гадене, особено ако чаят съдържа високи концентрации на лайка.

Други нежелани реакции, които чайът от лайка може да причини, включват подуване на гърлото, задух, обрив и анафилаксия. Също така, астматиците не трябва да пият чай от лайка, защото той има потенциал да влоши симптомите на астма.

По отношение на взаимодействието на чая от лайка с лекарства, засега няма проучвания, които да показват каквото и да е взаимодействие със забележими ефекти.

заключения

Лайката се използва като билкови лекарства от древни времена, все още е популярна и днес и вероятно ще продължи да се използва и в бъдеще, тъй като съдържа различни биоактивни вещества, които могат да осигурят терапевтични ефекти.

Лайката може да помогне за подобряване на сърдечно-съдовите състояния, да стимулира имунната система и да осигури известна защита срещу рак. За да се определи дали терапевтичните ефекти на лайка са полезни за пациентите, ще е необходимо да се изследват и генерират научни доказателства.

От методите на приложение на лайка чаят е най-простият и най-широко достъпен.

Както видяхме, чай от лайка може да се прилага както вътрешно, така и външно с доказани полезни ефекти. Ако използвате чай от лайка за външна употреба - рани, рани, екзема, хемороиди, можете да увеличите дозата сухи цветя, използвани в препарата.

Въпреки че консумацията на чай от лайка е безопасна, специалистите препоръчват да се ограничи консумацията до 2-3 чаши на ден за възрастен.

Тази статия има информативна роля. Той не заменя мястото на медицинска консултация или медицинско лечение, предписано от лекар специалист.