Бременни ябълки: 7 начина да ги ядете ПРАВИЛНО!

Всеки трябва да се храни здравословно и да включва зеленчуци и плодове в ежедневната си диета. Но бременната жена ще се погрижи за диетата си повече от всякога, защото развитието на плода в утробата й зависи от нея. Разбира се, това не означава пълна промяна в начина на живот по отношение на храната, особено ако той винаги се е грижил да яде само това, което е здравословно, но само да внимава диетата да е балансирана, да съдържа витамини и минерали.

Всяка бъдеща майка трябва да яде поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден, за предпочитане сурови, но може да въведе и дехидратирани или замразени. Сред плодовете, които всяка бременна жена трябва да консумира през 9-те месеца, ябълките остават на върха, защото са важни източници на витамини, минерали, фибри, идеални дори за бебета в утробата.

Ябълките са най-приятните плодове заради техния специален вкус, уникален аромат, но и заради безбройните ползи, които успяват да донесат на човешкото тяло. Бременните жени могат свободно да се наслаждават на консумацията си, без да се притесняват за противопоказанията. Те не съществуват. Освен това би било идеално да не забравяме старата поговорка, че една ябълка на ден държи лекаря далеч!

Ползите от тези плодове по време на бременност

Зелените, жълтите или червените ябълки са плодовете на детството на всеки, миризмата им остава несъмнена през целия живот, но ползите от консумацията им ще бъдат напълно усетени от тялото:

Предпазва от астма, която детето ви може да има по-късно. Причините за това обаче не са известни, но ефектът е гарантиран;
Тъй като са богати на желязо, ябълките успяват да предпазят бременната жена от анемия, която може да доведе до преждевременно раждане и ниско тегло при раждане;
Почиства и детоксикира организма от живак и олово;
Помага за чревния транзит и предпазва тялото на бременната жена от запек;
Те съдържат витамин С и повишават имунитета на организма;
Калориите, които една ябълка има, са много малко, но въглехидратите успяват да дадат на тялото необходимата енергия;
Намалява риска от киселини;
Поддържайте сърцето си здраво;
Те са източник на калций, необходим за развитието на костите на малкото.

Начини за правилното им консумиране

Очевидно има много начини, по които ябълките могат да бъдат приготвени и изядени, но бременната жена трябва да бъде по-внимателна за това, както следва:

Много бременни жени свидетелстват, че са яли тези плодове, особено под формата на сок. Заедно с бисквитите те се превърнаха в любимия им десерт, а по-късно дори и на най-малките. Сокоизстисквачка не трябва да липсва в кухнята на която и да е домакиня, в този смисъл въведете ВРЪЗКАТА и намерете идеалния продукт. За интензивна употреба, специална сокоизстисквачка е тази с купата тритан, нов материал в производството на домакински уреди, който не съдържа никакви вещества, които биха могли да навредят на човешкото здраве.