Бразилско жиу джицу - самозащита и дисциплина. Плюс изгорени калории!

Признавам, екстремните спортове винаги са ме привличали. Не е задължително да ги практикувате, а по-скоро да откриете долните им страни, за да знаете мотивацията на онзи, който се осмелява да използва метод, различен от конвенционалния. Този път обаче го оставих на себе си и сложих, ad litteram, костта да работи.

Погледнах Бразилското джиу джицу (BJJ), най-популярният стил на бойни изкуства, практикуван в Америка. Това включва изучаване на ставни техники и удушаване, които обездвижват агресора, без да причиняват сериозно нараняване. Звучи добре, нали? Особено след като стресът на съвременния човек понякога води до конфликти, които могат да се изродят във физическо насилие.

Не е нужно да сте много високи, много слаби или, напротив, по-пълни, за да съборите по-силен човек и това открих на собствената си кожа по време на тренировка с Тудор Михайца, притежател на черен колан, европейски шампион и основател през 2004 г. на първия и най-титулуван клуб BJJ и MMA (смесени бойни изкуства) в Румъния, Боен център Абсолюто (www.absoluto.ro).

Той беше моят водач по време на час обучение и затова научих някои техники, които могат да бъдат приложени в реалния живот, но открих и ползите от BJJ по отношение на загуба на тегло, мотивация и дисциплина.

Как се проведе обучението по бразилско джиу джицу?

Първо, имах цялостно отопление: бягане, търкаляне, ходене на джудже, разтягане и други лудости, предназначени да задвижат кръвта и ставите на работа. След това дойде същинският урок: всеки избра партньор и така ние внедрихме техниките, лежерно обяснени от треньора, както можете да видите на снимките, които илюстрират тази статия.

Като начинаещ признавам, че бях доста несръчен. Партньорът, дете, което не мисля, че беше на повече от 13 години, но запази теорията много по-добре, ме подкрепи и ми обясни безброй пъти какво трябва да направя, за да се получи всичко като книга.
В края на едночасовата сесия забелязах, че представите са се завихрили в главата ми, знак, че ще трябва да обикаля още няколко пъти фитнеса, за да запомня всички движения, не много на брой, около 3-4.

Но има стотици техники, които се усвояват с времето, постоянно се повтарят и нямате шанс за успех, ако логиката е вашето слабо място. Движенията се научават чрез честа практика, не като ги повтаря в съзнанието като математическа формула.