БОЛКА В ПЕТА: причини и средства за отстраняване

Болка в петата: причини и лекарства; причинява болка в петата; болка в петата; средства за болка в петата; лечение на болка в петата; упражнения за болка в петата; упражнения за болка на подметката; плантарен фасциит; отслабен тендинит; болка в петата физиотерапия; възпаление

Болка в петата: причини и лекарства. Какви са честите причини за болка в петата? Какви лекарства можем да приложим за облекчаване на болката? Когато е задължително да отидете на ортопед?

25% от телесните ни кости се намират само в ходилото.
Болката в петата, която трудно отстъпва, е сравнително често срещана ситуация, която пречи на нормалните ежедневни дейности.

Кога да отидете на лекар за болка в петата?

Най-честите причини за болка в петата са плантарен фасциит (болката е по-силно изразена в долната част на петата) и Ахилесов тендонит (болката е по-силно изразена зад петата).

Но има и други причини (бурсит, артрит, фрактури, костни инфекции, костни израстъци, периферна невропатия да се.).

Ето защо посещението при ортопед е необходимо, ако обичайните средства не работят.

Уговорете среща с вашия ортопед възможно най-скоро, ако:

-болка в петата е тежък и кракът е подут

-не можете да отидете нормално, не можете да насочите крака си надолу, не можете да вдигнете пръстите си от земята

-болката е придружена от треска, изтръпване и парене в петата

-болката възниква след a травма, злополука, удар

-болката продължава дори когато сте седнал в покой (не ходете и не стойте)

-болката продължава за няколко седмици, въпреки че сте се опитали да приложите домашни средства

БОЛКА В ПЕТА: причини и средства за отстраняване

Домашни средства

1. Лед и масаж

-напълнете пластмасова бутилка от 500 ml с вода и я поставете във фризера във фризера
-когато водата замръзне, можете да я използвате
-поставете бутилката под подметката на крака и пуснете подметката върху стъклото за 20 мин
-повторете маневрата 3-4 пъти/ден

2. Масаж на стъпалата - първият метод

-използвайте палеца си и масажирайте подметката, започвайки от петата, до хралупата на подметката, до пръстите и гърба
-използва масло или противовъзпалителен мехлем за улесняване на масажа и увеличаване на полезния ефект

3. Масаж на стъпалата - метод 2

-използвайте стиснатия си юмрук, като масажирате стърчащите пръсти на ръцете си
-масаж от петата до петите преминавайки през хралупата на подметката
-маневра може да е болезнено, така че първоначално прилагайте само толкова натиск, колкото можете да понесете
-натиск масажът расте прогресивно
-използва масло или противовъзпалителен мехлем за улесняване на масажа

4. Масаж с топка за тенис

-поставете тенис топка под подметката на крака си, опирайки крака си в петата
-прогресивно опитвайте за да оставите цялата тежест върху топката
-Избягвайте да огъвате пръстите си, за да хванете топката
-поддържа позицията за 30 сек
-след това леко натиснете топката до петата, така че да подкрепя на земята предната част на стъпалото
-опитайте се да станете на топката с топката под петата
-поддържайте позицията 30 сек
-повторете 10 пъти

5. Epsom сол баня или горчива сол

-потопете крака си в леген с топла вода в който сте разтворили Epsom сол или горчива сол (намира се в магазини или аптеки)
-пази го така 20 мин
-след това го превържете за една нощ в a марля, напоена с топло масло или противовъзпалителен мехлем

6. Упражнения за разтягане

Изпълнявайте физическите упражнения, обяснени 3-4 пъти на ден на фигурата по-долу.

БОЛКА В ПЕТА: причини и средства за отстраняване

Какво може да посочи допълнителният лекар ?

Лекарствата, описани по-горе, са свързани с често срещани аналгетични лекарства в класа нестероидни противовъзпалителни лекарства.

Мерките за лечение, които можем да приложим у дома решаваме 80-90% на болка в петата. За останалите 10-20% лекарят ортопед може да използва:

-локално инжектиране на кортикостероиди или прясно обогатена плазма
-хирургични методи

Източници: Съвременна ортопедична практика-Хронична болка в петата: кога е показана хирургията?, 2018; Ревматология - Инжектиране на стероиди за болка в петата, 1999: BMJ-Ултразвуково направлявано кортикостероидно инжектиране за плантарен фасциит, 2012; Клиника Майо - болка в петата