Спите ли твърде много часове? 6 Последствия, които да очаквате, ако имате този навик

Който спи твърде много, не стига до никъде. Нещо повече, той страда. Но какво ще кажете за тялото си? Разберете кои са те ефектите от прекомерния сън!

По някакъв начин не е добре да спите над препоръчаните часове?

Точно! Може да бъде рисковано за вашето здраве, ако сънят ви стане твърде дълъг.

Ефектите от прекомерния сън - Какво да очаквате, ако спите твърде много?

Прекомерният сън може да има толкова много и сериозни странични ефекти, колкото и дефицитът. Може би дори повече.

За да разберете по-добре, ето как стоят нещата и какви последици да очаквате, когато лежите твърде много. Спални:

затлъстяване

Който спи твърде много или твърде малко по рода си, вероятно вече има проблеми с теглото и предразположение към напълняване. Има и изследвания по тази тема, които потвърждават връзката между продължителността на съня и наддаването на тегло.

Диабет

Преувеличението със съня (но и неговата недостатъчност) може да увеличи рисковете от диабет тип 2. Продължителността на съня влияе върху способността на организма да синтезира инсулин. И може да е отговорен за нормалните/необичайни нива на глюкоза в кръвта.

Главоболие

Дори ако механизмът не е много добре разбран, появата и влошаването на главоболието могат да бъдат причинени от ниски нива на серотонин. Това може да бъде и липса на кофеин (за тези, които зависят от него), дехидратация или ниска кръвна захар.

Сърдечно заболяване

Този мълчалив „убиец“ е свързан с почти всичко, което е част от рутината, включително твърде много сън. Изследователи от Чикагския университет смятат, че повече от 8 часа на нощ удвоява риска от ангина и увеличава риска от сърдечни заболявания с 10%.

Нарушена плодовитост

Когато продължителността на съня е твърде дълга или твърде кратка, това може да компрометира плодовитостта. Теорията се подкрепя от проучвания, които показват, че жените с „нормален“ сън са по-склонни да се радват на бременност в сравнение с тези, които спят твърде много/твърде малко.

Депресивни състояния

Прекомерният сън може да повлияе и на психичното здраве. Обикновено хората с депресия спят повече от останалите. Ефектът може да се обясни с липсата на физическа активност и, по подразбиране, с намаляването на синтеза на серотонин.

И колко добре се справяте в това отношение? Спете достатъчно или се характеризирайте с „излишък на усърдие“?

Ако смятате, че имате проблем, за да предотвратите други, пакетът за депресия, безсъние, стрес може да ви помогне. След лечение с чайове и тинктури от гамата Nervocalmus ще можете да регулирате продължителността на съня и ще забележите подобрение в качеството му.