Диета "Блиц", ефективен метод за отслабване

Фотографски дневник на консумираната храна стимулира отслабването, според проучване на американски изследователи.

Досега диетолозите препоръчваха всеки ден да отбелязват храната в дневник, но сега хората, които искат да отслабнат, се насърчават да правят снимки на храненията си. Това улеснява запомнянето на колко калории се консумират дневно.

Диетата "блиц" помага за поддържане на теглото, защото хората, които спазват диета, са по-наясно колко ядат и се чувстват по-виновни, когато видят снимките. Някои участници в проучването казват, че снимките им помагат да осъзнаят, че не ядат достатъчно плодове и зеленчуци, съобщи списание NewScientist.

Фото дневниците в диетата са много по-лесни за използване от класическите, защото много мобилни телефони имат вградена камера. Дневниците са незаменим инструмент в диетата, хората, които не водят дневник, губят средно два пъти повече килограми от тези, които следят ежедневните хранения.