Безсъние и проблеми със съня - хомеопатични лекарства

безсъние или липсата на сън е често срещан проблем в съвременния свят: толкова много хора живеят толкова натоварен живот, тичайки от едно място на друго и от една задача на друга. А ние сме заобиколени от шум - шум от трафика, перални машини, климатик, телевизори, компютри и мобилни телефони. В градовете е доста често подобен шум да продължава цяла нощ.

За щастие човешките същества са проектирани да бъдат адаптивни и повечето от нас се научават да филтрират нежелания шум. Когато обаче сме под стрес, тези естествени механизми на адаптация не работят толкова добре.

Причини за безсъние при възрастни

Има безброй причини за безсъние, особено когато става въпрос за възрастни, които обикновено водят много по-забързан и стресиращ живот. Хаотичното хранене, стресът, условията на околната среда, липсата на движение, хроничните заболявания са сред различните причини за безсъние. В същото време емоционалните състояния, причинени от различни събития в живота ни, могат да доведат до временни епизоди на безсъние.

Ето някои от най-честите причини за безсъние:

Депресия
Тревожност или страх
Ентусиазъм
Болка
Промяна по време на работа или преумора
Шум
Новороденото
Възраст
Хранене късно
Алкохол, кафе, чай или други стимуланти
Качеството на леглото или матрака
Студът
Липса на упражнения и упражнения

В зависимост от причината за лишаване от сън могат да се вземат мерки за подобряване на качеството на съня и премахване на безсънието.

При деца безсънието може да бъде причинено от:

Глад
Болка - зъби, болки в ушите, колики
Страх или безпокойство, кошмари
Ентусиазъм или емоции
Шум
Термични условия: студ или топлинна вълна

Няма лесен отговор за безсънието: намирането и лечението на причината е най-ефективното решение. В някои случаи може да има няколко причини и те трябва да бъдат идентифицирани и отстранени на свой ред.

Хапчетата за сън често могат да помогнат, но те не винаги са ефективни, могат да предизвикат пристрастяване и да имат странични ефекти. Освен това те не правят нищо, за да разрешат източника на проблема, а само изкуствено предизвикват състояние на сън.

Ако източникът на проблема е адресиран правилно и отстранен, понякога той ще възстанови нормалните модели на здравословен сън. В някои случаи е необходим многостранен подход. Всяка сериозна причина за безсъние трябва, разбира се, да се лекува под наблюдението на специалист, особено ако източникът на проблеми със съня е заболяване или състояние, за което сте наясно.

За мнозина решението е просто и удобно, няколко промени в начина на живот, диета, малко повече упражнения и безсъние могат да изчезнат.

Прости трикове за подобряване на съня

Вечерта постепенно се успокоявайте.
Не гледайте стимулиращи късно вечер телевизионни предавания и не четете книги, които могат да ви разстроят
Не поставяйте телевизора в спалнята и не четете в леглото, освен ако не сте сигурни, че четенето всъщност ви помага да заспите
Избягвайте да се храните късно вечерта
Избягвайте стимулиращите напитки вечер - чай и кафе, кола
Избягвайте алкохола късно през нощта, ако не знаете, че той ви помага да спите Алкохолът често причинява нарушен сън, дори ако може да ви помогне да заспите
Ако е възможно, вървете 10-15 минути от работа по пътя към дома.
В идеалния случай намерете тихо място, легнете по гръб и след това отпуснете всеки мускул в тялото си един по един, като започнете с краката си и стигнете до главата си. След това легнете тихо и оставете ума си да се лута. Правете това всеки ден
Опитайте се да намерите рутина за лягане, която ви подхожда.
Сложете малките деца в леглото възможно най-скоро и в точно определено време възможно най-скоро
Процедурите са полезни за повечето деца и повечето възрастни
Избягвайте да спите късно сутрин, ако сте твърде уморени. Това може да наруши режима на сън и да доведе до умора.
Лягайте си по-рано или поне седнете в леглото.
Опитайте самохипноза. Легнете в тиха стая и затворете очи. Представете си себе си на релаксиращо и удобно място. Оставете въображението ви да залива с всички усещания, които бихте искали да изпитате: докосване, звук, цветове, миризми, дори вкусове. Изберете тези, които успокояват и отпускат. Практикувайте това и ще откриете, че когато сте в леглото, готови да си легнете, ще запомните тези усещания.
Купете си добро легло. Добрите легла са скъпи, но имат значение. Много хора смятат, че сгъваемите матраци са най-добрите. Ето няколко съвета
Не забравяйте, че прекарвате една трета от живота си в леглото.

Хомеопатични лекарства за безсъние

Както винаги в случая с хомеопатията, лекарството трябва да бъде избрано според симптомите на индивида. Някои от използваните средства за защита може вече да са ви познати. Ето някои от най-често използваните лекарства. Поставили сме ги в реда, в който най-често се предписват, започвайки с най-често срещаните:

Nux vomica

При класическия тип безсъние Nux vomica пациентът често може да заспи рано, но се събужда в 3:00 или 4:00 сутринта. с интензивна умствена дейност или с тревоги и стрес. Когато дойде моментът за събуждане, пациентът най-накрая се чувства способен да заспи, но вместо това трябва да се събуди в уморено, раздразнително състояние. Този тип остро безсъние често се причинява от прекомерна употреба на наркотици и/или стимуланти, включително алкохол, кафе и вино, или от прекомерно проучване или преумора до късните часове. Типичният пациент с Nux vomica е раздразнителен, леко разстроен и нетърпелив. Често са отдалечени, нервни и много лесно се дразнят.

Сурово кафе

Консумацията на кафе причинява до известна степен състояние на будност, а хомеопатичното кафе е показано за хора в същото състояние. Това състояние понякога е причинено от радост, приятна емоция или внезапни щастливи изненади, както и неочаквани лоши новини. Такова състояние може да се намери и при тези, които пият твърде много вино или при претоварените от дълги пътувания. Когато човекът легне, за да се опита да заспи, умът просто е буден под обсада на мисли, поток от идеи, спомени и скорошни усещания.

Беладона

Пациентите, които се нуждаят от това лекарство, могат да бъдат сънливи, но не могат да спят. Те често започват да се тресат внезапно по време на сън или когато заспиват. Стискането на зъби по време на сън е често срещан симптом. Често са неспокойни и леко развълнувани. Този вид безсъние често се наблюдава при тези, които страдат от остро заболяване или треска.

Сънищата могат да бъдат описани като тревожни, ужасни, плашещи и живи. Те могат да бъдат за пожари, разбойници и убийци или да са медитативни мечти. При затваряне на очите, за да заспи, пациентът има плашещи видения и спазми на мускулите на крайниците.

Това лекарство често се използва по време на детска треска. Прочетете повече за беладона

Лайка

Пациентът няма нощен сън, с пристъпи на тревожност, видения и илюзии, включващи зрение и слух. Сънят започва със страх, писъци, възбуда. Пациентът говори, смее се, стене, хърка и постоянно отваря бедрата си.

Пациентът има фантастични сънища, изпълнени с живот, кавги и вълнения, с кошмарен поглед.

Това лекарство обикновено е показано за деца със зъби. Те трудно заспиват и искат неща, само за да им откажат. Те искат да бъдат взети и транспортирани, но това помага само за кратко време. Тези, които се нуждаят от Chamomilla, обикновено са в раздразнително и неспокойно състояние. Те често са обезумели от болка или раздразнителност и казват, че „не могат да издържат“. Те могат да имат конкретния симптом на сънливост през деня, но не могат да спят въпреки сънливостта. Тази раздразнителност често се среща при кърмачета, които настояват да бъдат взети на ръце или при възрастни, ходещи по време на сън.

Аконит

Пациентът, който се нуждае от Аконит, е неспокоен и развълнуван от някакъв страх, притеснение. Такова състояние често се случва в ранните етапи на внезапно остро заболяване, често след треперене. Но това състояние може да бъде причинено и от шок или страхопочитание, като сериозна катастрофа, природно бедствие или операция. Пациентът заспива, но има дълги сънища, с чувство на безпокойство, центрирано върху гърдите му. Възрастово безсъние.

Пациентът се чувства сънлив, с тревожни мисли и учестено дишане. Това е особено свързано със страха от смъртта. Пациентът не спи поради тревожност, той постоянно е развълнуван.

Арника

Това е добре известно лекарство за тези с натъртвания и други видове травми и тези, които се нуждаят от това средство за безсъние, са претърпели физически наранявания при скорошна катастрофа или скорошно физическо натоварване. Такова състояние е известно на пътешествениците като „джет лаг“. Пациентът е изтощен, но не може да заспи и може да почувства синини или чувството, че леглото е твърде тежко. Не забравяйте Арника за тези, които сънуват кошмари за инциденти или наранявания.

Фосфор

Използва се специално при безсъние при възрастни хора. Пациентът си ляга късно и се събужда, чувствайки се слаб. Той има кратки периоди на сън с често събуждане.

Той сънува ярки сънища за огън или кръвоизлив. Той е развратни мечти. Той има тревожни, плашещи, плашещи и ужасни сънища; или живи и неспокойни сънища; например ухапване на животни, разбойници, недовършена работа на деня, кръвопролития, смърт, кавги, ужасни неща и т.н.

Пациентът ляга да спи и може да се страхува от тъмнината и да търси компания през нощта.

Гелсемиум

Тези, които се нуждаят от това средство за безсъние, често са скучни и сънливи, дори могат да покажат лек тремор. Те обаче не могат да спят пълноценно; телата им са неподвижни и могат да изглеждат заспали отвън, но са на ръба на вътрешния сън. Понякога започват да заспиват. Когато най-накрая заспя, може да имам неспокоен сън или лош, тежък сън. Или, обратно, те могат да имат някакво нервно дразнене, точно като пациентката Coffea Cruda, която идва от очакване на бъдещо събитие.

Стафизагрия

Помислете за това лекарство за тези, които имат безсъние след момент на гняв или след спор, в който тяхната чест е била наранена и потиснала гнева им. (Някои от споменатите други лекарства, като Nux vomica, Aconite, Chamomilla и Raw Coffea, също могат да облекчат безсънието след пристъп на гняв.) Лекарят хомеопат може да прави разлика между различните видове безсъние и правилното хомеопатично лекарство.

заключения

Безсънието е съвременно заболяване, което засяга милиони хора. Забързаният живот, стресът, некачествената или хаотична храна са едни от най-честите причини за безсъние, които могат лесно да бъдат отстранени. Преди да прибегнете до хапчета за сън, които обикновено лекуват причината, а не ефекта, опитайте природни средства и/или хомеопати.

Има и други хомеопатични лекарства освен тези, споменати в тази статия, които биха могли да бъдат разгледани при остро безсъние. Ако изглежда, че нито едно от горните лекарства не отговаря на вашата ситуация, консултирайте се с лекар хомеопат, който може да определи по-сложно лечение за безсъние.