Бъдете сами звезда, следвайте холивудската диета!

Що се отнася до силуета, въображението и амбицията надхвърлят всякакви граници. Все повече хора са обсебени от начина, по който изглеждат, като са в непрекъсната борба с излишните килограми. По тази причина диетолозите са станали по-търсени от семейните лекари, поради което все повече хора се обръщат към техните съвети и препоръки.

В днешно време стана мода да имаш приятелски отношения с диетолога, стана мода да даваш съвети относно храненето и да си в крак с най-новите тенденции в тази област. Еволюцията не е лоша, тя ни помага да бъдем по-добри и по-силни, но трябва да знаем какво точно искаме и да изберем да отслабнем здравословно. Много диети са предназначени да ни помогнат да отслабнем бързо, но след завършване йо-йо ефектът се проявява през повечето време. Трябва да се опитаме да приемем балансирана, здравословна диета и да се упражняваме колкото е възможно повече, само тогава можем да имаме желаното тяло и достатъчно енергия, за да изпълняваме ежедневните си дейности.

Почти винаги в светлината на прожекторите, холивудските звезди са внимателно проучени и начинът, по който изглеждат, е вдъхновение за много хора. И така диетите, следвани от определени известни личности, набират популярност и се следват уверено от милиони хора по света. Сред тези диети днес ще представя Холивудска диета, проста, ефективна и с изключителни резултати.

Моето предложение е (преди да спазвате тази диета) да направите пълен набор от тестове и да потърсите съвет от специалист. Ако избягвате някакви здравословни проблеми, ще можете напълно да се насладите на естетическите промени, през които преминава тялото ви.

Основният принцип от диетата е изключително проста: трябва да ядем възможно най-много пресни плодове, предимно екзотични плодове.

Плодовете ни помагат да отслабнем поради многото съдържащи се витамини и фибри и ниския брой калории, които те осигуряват на тялото.

Той лесно попада в категорията на монодиетите, ограничителен е и може да се счита за доста труден за спазване (особено от тези, които не обичат плодовете).

В продължение на една седмица трябва да се откажете от любимите си храни и да се подготвите за силен детокс. Добре е да избягвате взискателни дейности през този период, тялото на всеки реагира различно на определени диети.

Можете да спазвате диетата всеки път, когато искате да свалите няколко килограма преди важно събитие в живота си, ще изглеждате безупречно в любимия си тоалет.

Трябва да спазвате диетата от 7 до 10 дни, но не повече от това и през цялото това време ще ядете само плодове. В идеалния случай не яжте банани, защото те са твърде сладки, но можете уверено да ядете толкова много ананас, диня, папая, грейпфрут.

Ако се чудите защо са посочени тези екзотични плодове, отговорът е много прост: защото помага на храносмилателния процес (стимулира го), но също така и за силните депуративни свойства.

Важно: не е нужно да ядете плодовете един след друг, нека минат около 2 часа между тях, за да позволи на тялото да ги усвои.

В редовете по-долу имате модел на предварително дефинирано меню за една седмица в тази диета.

Първи ден: ще ядете плод от ананас на всеки 2 часа.
На следващия ден: за закуска ще ядете папая или ябълки, за обяд ананас, а за вечеря манго или ябълки.
Трети ден: сутрин ще ядете киви или ябълки, по обед ананас, а вечер също ябълки или киви.
Четвърти ден: цял ден ще ядете диня или малина.
Пети ден: на закуска ще ядете диня, на обяд кайсии, а на вечеря боровинки или касис.
Шести ден: сутрин ще ядете сливи, на обяд ананас, а вечер диня.
Седми ден: цял ден ще ядете ябълки или диня, по един плод на всеки 2 часа.

След тази седмица трябва постепенно да въвеждате зеленчуци, тестени изделия и хляб, а след още една седмица започвате да въвеждате млечни продукти, риба и бяло месо.

Процесът на отслабване се дължи на дисоциация, по-точно плодовете няма да се ядат с друга храна.

След като завършите диетата, трябва постепенно да въвеждате в ежедневното меню месо и храни, които не сте яли през този период.

Опитайте се винаги да избирате здравословни храни и да спортувате колкото е възможно повече, това е единственият начин да запазите придобитата си фигура дълго време.

Много диетолози не препоръчват тази диета, тъй като тя е ограничителна и защото може да доведе до образуването на определени недостатъци (като: витамини А, D, Е и К, незаменими мастни киселини, калций, протеини) в организма.

След тази диета мускулната маса се губи, така че трябва да бъдете много внимателни, ако решите да я спазвате, защото ще имате продължителна умора и може да почувствате чревен дискомфорт.

Холивудска диета или 48-часова диета на Холивуд

Известен също като „знаменитост диетолог“, Джейми Каблер разработва тази диета след посещение на европейски спа център.

Пристигайки тук заради проблемите си с теглото, Каблер решава да помогне на други хора да детоксикират телата си и да се отърват от нежеланите килограми и по този начин разработва тази диета.

Стартирала през 1997 г., тази диета успява да реши проблемите на милиони хора по света.

Основният принцип на този вариант на диетата това е изключително просто, просто трябва да консумирате колкото се може повече течности за 2 дни, без да консумирате други храни. Тези течности означават натурален сок, приготвен от плодове и обикновена вода и след 48 часа ще можете да свалите до 5 килограма.

Ще консумирате 4 порции сок всеки ден, в допълнение към тях трябва да изпиете 8 чаши обикновена вода и общо да натрупате до 400 калории. За да постигнете най-добри резултати, нямате право да консумирате никаква храна, а само течности.

Нямате право да консумирате минерална вода, алкохол, кафе или напитки, които съдържат калории, нямате право да дъвчете дъвка или да пушите!

Не трябва да спазвате диетата повече от веднъж месечно, защото рискувате да застрашите здравето си!

Хората, страдащи от различни заболявания или тези, подложени на медицинско лечение, деца, бременни жени или кърмещи, не трябва да спазват тази диета.

В идеалния случай всеки, който спазва диетата, трябва да потърси съвет от специалист и да направи пълен набор от тестове.

Следвайки тази диета ще можете да се отървете от токсините и да ободрите тялото благодарение на високия прием на минерали и витамини, които плодовите сокове ви предлагат.

След като завършите диетата, опитайте се да възприемете здравословен начин на живот, като консумирате колкото се може повече плодове и зеленчуци, здравословно приготвени храни, яжте малко и често и спортувайте колкото е възможно повече.!