Балерина диета или как да отслабнете и да изглеждате като балерина

Балерина диета това е тежък начин за сваляне на излишни килограми, труден за следване и с възможни неприятни последици за здравето. Изхождайки от идеята, че балерина винаги трябва да е слаба и това не може да бъде постигнато без диетични ограничения., диета балерина се състои в драстичното намаляване на дневното меню за кратък период от време, между 4 дни и седмица, което може да се повтори след поне една година. Поради ниския прием на хранителни вещества, препоръчително е да посетите лекаря, преди да спазвате диетата, и забранено на хора, страдащи от анемия, бъбречни заболявания или авитаминоза.

Правила за диета на балерина

Балерина диета представлява нискокалорична и строга диета, базирана на здравословни храни, консумирани в малки количества и в определени часове. Заедно с тях трябва да се консумира много вода, обикновена или с лимон, солта ще се използва пестеливо, а мазнините, сосовете, рафинираните зърнени храни, майонезата, захарта или пържените храни са забранени. Препоръчва се да се консумира постна зеленчукова супа, напълно обезмаслени млечни продукти, постно месо, ултра девствен зехтин и чай за отслабване.

Въглехидратите, от които се получава енергията на тялото, се съдържат в пълнозърнести храни, плодове или зеленчуци. Водата ще се консумира една чаша преди хранене в общо количество около 2 литра на ден, а вечерята ще се приема 3 часа преди лягане.

Пример за меню включва ястия, приемани на всеки два часа, които трябва да се спазват стриктно.

По този начин в 8 часа сутринта можете да пиете кафе без мляко или захар, в 10 часа две варени яйца без хляб, в 12 часа чаша доматен сок, в 2 часа пиле на скара, риба или пуйка в размер на 100 грама и филия пълнозърнест хляб, в 16 ч. Се консумира ябълка, а в 18 ч. Само сто грама козе, овче или краве сирене. Това примерно меню е направено, за да покаже количествата храна, които могат да се консумират, вида им и как да ги разпределите през деня. Друга опция от менюто съдържа в 10 часа консумацията на чаша слабително чай и в 12 часа шепа стафиди. Също така масата, съдържаща пържолата, може да бъде придружена от маруля, подправена със зехтин и лимон.

Последиците от диетата на Балерина

Ако се наблюдава целият нискокалоричен период, можете да свалите до един кг на ден, но може да получите и някои неприятни странични ефекти като главоболие, световъртеж или припадък. Придружени от студена пот, те могат да бъдат причина за промени в кръвната захар и изискват спешно поглъщане на 2 кубчета захар с много вода.

Поради изключително нискокалоричната диета, от само 500 калории на ден, тази диета не може да се толерира от всички, като се вземе предвид здравословното състояние и метаболизма на всеки. Като обща препоръка може да се спомене извършването на общи медицински тестове, преди да се спазва каквато и да е диета за отслабване.

Въпреки че методите за отслабване, които се основават на здравословни диети и осигуряват бавна загуба на тегло, са по-безопасни за човешкото тяло, може да има извънредни ситуации, които да тласнат някои хора да стигнат до крайности, за да издържат на диетични ограничения, за да отслабнат бързо. Въпреки това, без да има дългосрочни ефекти, тази диета се препоръчва от лекарите само като метод за краткосрочна детоксикация.

Също така, въпреки че се нарича балерина, тази диета не се приема от тази категория, тъй като не осигурява енергията, необходима за подкрепа на тренировки и балетни изпълнения. Основният стил на хранене на балерините съдържа диетични ограничения, но няма вероятност да застраши тяхното здраве и кариера. Въпреки че ежедневното меню на балерина съдържа лоши храни и нискокалорично съдържание, това е начин на живот, който тялото не възприема изведнъж и е толкова суров като този на човек, който не е запознат с тази диета.

По този начин, уважавайки диета балерина, в края му може да има изкушение за висок прием на храна, който може да дисбалансира тялото и да възстанови загубените килограми. Разликата е в интензивната физическа активност на балерина, която консумира допълнителни калории и не позволява натрупването им, в сравнение с хората, които нямат толкова активен начин на живот. Ето защо една балерина има добре дефинирани мускули и кожа без целулит, състояния, които се получават чрез физически усилия, а не само при спазване на драстична диета.

В повечето случаи сериозните хранителни ограничения създават разочарования и психологически опустошителни последици, като депресия и неразположение, които се покриват чрез отказ от диета и консумация на всякакви желани храни. Обилното използване на хранителни добавки, което обикновено не трябва да надвишава консумацията на пресни плодове и зеленчуци, също не е посочено.

Така, диета балерина остава спорна диета, опасна за здравето, която може да се спазва само в краткосрочен план и с голямо внимание към здравето.