Ананасът и неговите ползи за здравето

В допълнение към минералите и витамините, осигурени от повечето плодове, ананасът е богат източник на микроелементи, нискокалоричен е и освен това има свойства за борба с болести, от възпаление и лошо храносмилане до остеопороза, според уебсайта fitnea .com.

Ананасът и неговите ползи за здравето (Изображение: Shutterstock)

Ананасът съдържа бромелаин, храносмилателен ензим, който насърчава храносмилането и предотвратява подуването на корема. Бромелаинът се съдържа само в пресен ананас, който трябва да се консумира за предпочитане след обилно хранене.

- Ананасът е добър диуретик и предотвратява отлагането на мазнини в тялото, като по този начин е надежден съюзник за балансирана диета.

- Ананасът съдържа противоракови съединения

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

ЕКСКЛУЗИВНО Показанията на дъщерята на жертва: „Мисля, че в чанта №. 5 е баща ми. Не мога да се отърва от образа на карбонизираните тела, само 3 могат да бъдат разпознати "

Камарата на депутатите мълчаливо приема закон, упълномощаващ разузнавателните служби да се намесват отново в наказателни разследвания

КОМЕНТАР Адриан Ончиу: Какви са шансовете на Тръмп по чудо да отмени изборния резултат

Готова ли е Румъния за вълна 3 от епидемията COVID-19? Людовик Орбан: „Не искаме да достигнем лимита“

Чаша пресен ананас съдържа 70 милиграма витамин С и 95 милиграма витамин А - осигурявайки дневната доза витамин С и около 1/5 от дневната доза витамин А. Тези витамини предпазват здравите клетки от заплахата от свободните радикали, което насърчава появата на рак и лекува увредените клетки.

- Ананасът е богат на манган

Чаша пресен ананас съдържа 1,55 милиграма манган, който укрепва костите и съединителните тъкани. Лекарите препоръчват доза от 2,2 милиграма на ден за мъже и доза от 1,9 милиграма за жени. Възрастните възрастни, които са изложени на по-висок риск от крехки кости, трябва да включват ананас в диетата си, за да увеличат запасите от манган в организма си.

- Ананасът съдържа мед

Този тропически плод, богат на мед, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и костни заболявания. Медта стимулира производството на хемоглобин в организма и ускорява зарастването на рани. Дефицитът на мед причинява остеопороза, анемия, проблеми с щитовидната жлеза и намален брой лимфоцити. Лекарите препоръчват възрастните да консумират 699 милиграма мед на ден. Храните, богати на мед, включват ракообразни и мекотели, говеждо и гъби. Чаша ананас на кубчета осигурява около 151 милиграма мед, над 1/5 от дневната доза.

- Ананасът съдържа бета-каротин

Поради съдържанието на бета-каротин, ананасът намалява риска от очни състояния, като макулна дегенерация на ретината, с до 35%, което намалява способността за четене или разпознаване на лица.