Алън Кар-идеално тегло-pdf

Текст на Allen carr-ideal-weight-pdf

Алън Кар, счетоводител по професия, пушач до 100 цигари на ден, напразно, безброй пъти се опитва да се откаже от пушенето, докато през 1983 г. не открива метода EASY WAY, който носи неговото име. Той създаде международна мрежа от клиники на Алън Кар, за да излекува пушачите от пристрастяване, разшири ЛЕСНИЯ МЕТОД до други ситуации (контрол на теглото, алкохолна зависимост и др.), Публикува книги, преведени по-късно на повече от 20 езика, често придружени от аудио или видео версии. видео.Бестселъри за първи път за продажба, numr cartea de fa, Allen Carrs Easyweighto Отслабване, Allen Carrs Лесен начин да спрете да пушите, Единственият начин да спрете да пушите за постоянно, Как да спрете пушенето на детето си, EasyWay да се наслаждавате на летенето i Allen Carrs Easy Way за Жените да спрат да пушат. Издателство „Хуманитас“ най-накрая публикува, непушачи (2004; публикувано като аудиокнига, през 2009 г. в „Хуманитас мултимедия“) и подготвя публикуването на тома в края, непушачи.

Превод на английски от Anca-Mihaela Florea

Въведение от Майкъл Брей

Редактори: Anca Lctu, Ioana Vlcu

Технически редактор: Manuela Mxineanu

Allen Carrs Easyweigh за отслабване

(International) Limited, 1997

HUMANITAS, 2011 г., за настоящата румънска версия

Piaa Presei Libere 1, 013701, Букурещ, Румъния

цел. 021/408 83 50, факс 021/408 83 51

Онлайн поръчки: www.libhumanitas.ro

Поръчки по имейл: [email protected]

Поръчки по телефона: 021 311 23 30/0372 189 509

Общото в цялата работа на Алън Кар е необходимостта да се разсее страхът. Неговият гений се състои не само в елиминирането на фобиите и тревогите, които пречат на хората да се наслаждават пълноценно, както е блестящо демонстрирано в неговите бестселъри Allen Carrs Лесен начин за спиране на тютюнопушенето, Единственият начин да спрем да пушим за постоянно, Allen Carrs Easyweigh за отслабване, лесният метод на Allen Carr, как да спрете пушенето на детето си и наскоро Лесният начин да се наслаждавате на летенето.

Успешен счетоводител, Алън Кар се раздразнил от пристрастяването си към тютюна, пушейки до 100 унции на ден и през 1983 г., след безброй неуспешни опити, той открил, че се чака лесният метод, чрез който може да се откаже. пушене (n sfrit, nefu-mtor). Създал е мрежа от клиники по целия свят и се радва на изключителна репутация, благодарение на неговия метод много пушачи са успели да откажат. Неговите книги са преведени на над двадесет езика, а методът му е достъпен и във видео, аудио или на CD.

Клиниките на Allen Carr се посещават от десетки хиляди хора и успеваемостта е над 95%. Той уверява пациентите, че ще им бъде лесно да се откажат от пушенето; в противен случай парите се връщат. Можете да намерите пълен списък с клиники в края на списъка. Ако се нуждаете от помощ, не се колебайте да потърсите помощта на най-близкия терапевт. Някои клиники вече предлагат помощ при проблеми с контрола на теглото. Има специализирани програми за компании, които искат да прилагат корпоративни политики срещу тютюнопушенето, по прост и ефективен начин. Предложения и въпроси относно книги или видеоклипове, аудио, аудио касети или компактдискове могат да бъдат отправени до лондонската клиника.

На Ан Емери, Кен Пимблет, Джон Киндред, Джанет Колдуел и катерица

Въпреки че медицинските изследвания непрекъснато обогатяват знанията ни за еволюцията на различни заболявания, фактът, че не сме в състояние да използваме информацията, с която разполагаме днес, води до появата на заболявания и преждевременна смърт в съвременното общество. за първи път описано в проучване, което изследва връзката между навиците на някои пушачи и причината за смъртта им. Резултатите показват, че в повечето случаи ракът на белия дроб е свързан с тютюнопушенето.

От дълго време една от отговорностите на лекуващия лекар е да насърчава хората да се откажат от тютюнопушенето в полза на здравословен отклоняващ се стил, но, за съжаление, много от тях не отделят достатъчно време и внимание на този аспект от професията си, а някои дори се чувстват разочаровани. непреодолимото влияние, което рекламата върху игри оказва особено върху потисниците.

Разбрах за Алън Кар чрез мой пациент, който един ден ме изненада, когато каза, че е открил лесен начин да се откаже от пушенето. Оттогава препоръчвам на всички пациенти, които искат да се откажат от тютюнопушенето, неговата книга, накрая, непушачи, хипотезата казва, че е имала впечатляващи резултати. Интересът ми към метода на Алън Кар ме накара да тествам собствената си кожа върху неговото въздействие.

След като помогна на толкова много хора да се откажат от пушенето, Алън Кар се зае да разработи бърз и лесен метод, който да ни помогне да свалим излишните килограми, деликатен проблем, в по-малка или по-голяма степен, за всички нас. След като толкова често слушах и четох за теоретика на Алън Кар по този въпрос, с изненада установих, че на практика почти несъзнателно приложих съветите.

сол нелепте. Резултатът беше добре дошъл и сега мога да се чувствам малко по-лесно, особено на игрището за скуош, и се чувствам по-щастлив, тъй като съм по-здрав. Още повече бях доволен от резултата, тъй като малкото излишни килограми в областта на талията не бяха основната грижа. Пътувайки из света на Алън Кар, ще откриете колко лесно е да контролирате собственото си тегло.

Д-р MICHAEL BRAYчлен в Кралския колеж по общопрактикуващи лекари

10/ИДЕАЛНО ТЕГЛО. ЛЕСНИЯТ МЕТОД НА АЛЕН КАР

Ако трябваше да се позоваваме стриктно на съдържанието на книгата, това би трябвало да се нарече Лесният метод за достигане на желаната трудност, но заглавието би било твърде трудно за запомняне. Въпреки че повечето хора са склонни да се смятат за наднормено тегло, предлаганият от мен метод, който ще нарека ЛЕСЕН МЕТОД, е насочен както към тези, които искат да отслабнат, така и към тези, които искат да напълнеят. В крайна сметка контролът върху теглото е само един аспект от основната цел на МЕТОДА, който е егоистичен: просто КУПЕТЕ ЖИВОТА СИ!

Как все още се радвате на живота, ако сте постоянно уморени и с липса на енергия, чувствате се недоволни, притеснени и виновни заради нещастието и злото, които произвеждате сами, както физически, така и психически, от простия факт на пещерата? по-голямо тегло от желаното?

Вероятно вече сте научили, че станах известен сега, когато открих метод, който може да помогне на всеки нелегален пушач да се откаже от пушенето по лесен начин. В момента съм смятан за експерт номер едно в подпомагането на хората да откажат цигарите. Освен това пушачите, които са опитали и не са разбрали метода ми, смятат, че аз и моите терапевти бихме били единствените експерти в тази област.

Тогава открих, че методът може да се използва, с едно изключение, също толкова ефективно за всяка зависимост от природата.

психически и почти всички от тях, включително алкохолизъм или наркомания. Много от днешните експерти по проблема с наркоманията смятат, че основните проблеми се причиняват от химикали, а физическите симптоми се дължат на липсата им. Следователно те се стремят да разрешат проблема, като заменят тези химични съединения с други вещества. Всъщност най-простият и ефективен метод във всеки случай зависи само от психиката.

Известно е, че в днешно време проблемът, свързан с контрола на теглото, е бизнес, който носи много милиони лири. Всяка седмица личността пуска видеокасета, книга или устройство, призовавайки за практическа демонстрация или излагане на революционна диета, която по чудо може да реши проблема ви. Съществуват много тесни физически и психически връзки между пушенето и храненето и още по-големи прилики между отказването от тютюнопушенето и отслабването. Както пушачите, така и тези, които страдат от един вид шизофрения и в съзнанието си постоянно водят война. Ако попитате някой пушач, той ще отговори, от една страна, че пурата мирише лошо, има неприятен вкус, убива ме, струва ми цяло състояние и ме доминира. От друга страна, усилията ми са опора и спътник. Този, който спазва диета, от една страна, е дебел, липсва енергия, болен, изглеждам ужасно, той се чувства много по-зле. От друга страна възкликвам: Боже, какво обичам да ям! Няма да се изненадам, ако ме обвините, държах се като личностите, за които споменах по-рано и получих нещо от репутацията си.

Уверявам ви обаче, че истината е съвсем различна. Напротив, единственото изключение, за което говорихме по-рано, е контролът върху теглото. Години наред бях на мнение, че методът, който открих, не може да бъде използван в тази ситуация и изглежда, че не го използвах.

Можех да спечеля добри пари от репутацията си. Получих десетки предложения с молба да популяризирам различни продукти, включително такива, които ви помагат да отслабнете.

12/ИДЕАЛНО ТЕГЛО. ЛЕСНИЯТ МЕТОД НА АЛЕН КАР

Отказах им всички, не защото той беше твърде богат и щеше да пропилее парите ми, а защото в репутацията си възнамерявам да я защитя със същата жестокост, с която лъвица и нейните роднини. И освен това не съм виждал нито един човек да е рекламирал подобен продукт и да не го напуска. При изясняването на даден МЕТОД аспект не е отзвук от идеите на други хора. Както и при ЛЕСНИЯТ МЕТОД ЗА СПРЕЩАНЕ НА ПУШЕНИЕТО, теориите в тази книга ми принадлежат, точно както знаех, че методът, който предложих за отказване от тютюнопушенето, ще работи дори преди да бъде тестван и доказан. Също така ще разберете, когато прочетете тази книга, че ЛЕСНИЯТ МЕТОД ще ви помогне.

докато повечето пушачи се напълняват