8 неща, които НЕ трябва да правите, след като напълнеете, ако искате да отслабнете и да възвърнете фигурата си

От сърце се надявате, че кантарът ви се е счупил, когато видите, че иглата е здрава и далеч надхвърля максималното ограничение на теглото, позволено от вашия гардероб! Но не, изглежда вашият любим панталон или пола потвърждава, че иглата на кантара „говори истината“, отказвайки да се затвори около кръста или да влезе във вас!

Преди да отслабнете, като платите цената на здравето си или се примирите пред новата фигура, разберете какво НЕ трябва да правите, за да можете по-лесно да отслабнете и да възвърнете изгубената си фигура.!

1. Не се примирявайте с новото си тегло

Не се отказвайте, преди да отидете да се борите срещу излишните килограми! Срамно е да се примирите с наднорменото тегло, което деформира фигурата ви и ви пречи да носите любимите си дрехи. Време е да ги хакнете и да им покажете кой има власт и контрол над тялото, не мислите ли?

От друга страна, не изпада в другата крайност, да се избере най-драстичният, опасен и безполезен метод за отслабване: гладуването. Слабост ще настъпи поради недохранване, което застрашава не само вашето здраве, но и живота ви. Има твърде много диети и методи, за да отслабнете бързо, безопасно и здравословно, да платите за мечтания от вас силует на цената на живота си.!

Заблуждавате се, ако имате впечатлението, че храненето чрез скачане е по-малко вредно от гладуването, когато се опитвате да отслабнете! Напротив, той е нездравословен и може да ви насърчи да възприемете нездравословни хранителни навици в неподходящо време на деня или. нощ. Най-балансираният начин да поддържате теглото си под контрол и да отслабвате е да се храните здравословно, малко и често.

4. Не давайте воля на порицанията на съвестта

Чувството за вина или съжаление не са част от плана за връщане към старата фигура! Няма нужда да се оплаквате и да имате процеси на съвест, когато можете да използвате това време, за да предприемете действия срещу непослушни килограми, които са се залепили за бедрата или кръста ви.

5. Не сменяйте гардероба си

След като смените гардероба си според новата си конституция, намалявате с 80% шансовете да отслабнете, за да се върнете към старата си фигура. Докато държите настоящите си дрехи, ще имате мотивация да се откажете от малкото излишни килограми.

6. Не се фокусирайте само върху това, което НЕ ви е позволено да ядете

Започнали сте диета за отслабване и като всяка диета сте изправени пред поне някои кулинарни ограничения. Това е задължителен компромис при всеки режим на ремоделиране на тялото, но не трябва да се превръща в разочарование. Не се фокусирайте само върху ограниченията. Постоянно насочвайте мислите си към храни, които са позволени във вашата диета и се отървете от манията с негативни мисли, които могат да саботират опита ви да отслабнете.

7. Не превръщайте броя на килограмите в мания

Спрете натрапчиво да мислите за броя на килограмите, които иглата за кантар ви показа за последно. Отървете се от манията по числата и просто се съсредоточете върху намирането на подходящата диета според вашите нужди.

8. Не прекалявайте със спорта

Много добре знаете, че само комбинацията от диета и спорт ще ви изведе на „правия път“ и наистина ще ви помогне да загубите излишни килограми. Но избягвайте да се поддавате на фитнес уреди и тренировки, извършвани до изтощение, само за да се отървете по-бързо от излишните килограми. Това е опасна и неефективна мярка.