8 храни и напитки, които трябва да избягвате преди лягане

Преди лягане е необходимо да не консумирате напитки и храни, които ще направят съня ви неспокоен или ще навредят на фигурата ви. Ето списък на продуктите, които трябва да избягвате преди лягане

1. Кафе
Независимо дали става въпрос за кафе или кафе без кофеин, необходимо е да избягвате консумацията на тази напитка преди лягане, защото тя ще ви държи будни и особено защото е диуретична напитка.

2. Шоколад
Дори и да сте голям фен на шоколада, за предпочитане е да избягвате консумацията му преди лягане. Шоколадът съдържа кофеин и много захар и калории и не само ще повлияе на съня ви, но и на фигурата ви.

3. Сирене
За тези, които имат непоносимост към лактоза или тези, които страдат от киселини, сиренето е най-вредната храна преди лягане.

4. Пикантен чипс или леки закуски
Пикантният чипс или леки закуски ще ви създадат проблеми, ако ги ядете преди лягане. Всички знаем, че е хубаво да гледате филм, докато хапете нещо, но тези пикантни храни могат да причинят киселини.

5. Торти, пайове или сладолед
Избягването на сладкиши преди лягане е чудесна идея. Вместо да ядете торти, пайове или сладолед, които са калорични бомби, можете да опитате пресни плодове.

6. Алкохол
Добре е да избягвате да пиете алкохол преди лягане, защото има не само възможност да имате неспокоен сън и неприятни последици, но това е и допълнителна калория, от която не се нуждаете.

7. Кисели сокове
За предпочитане е изобщо да не се консумират кисели сокове, особено преди лягане. Повечето сокове съдържат кофеин, а захарта и калориите увреждат фигурата.

8. Пържени картофи
Те са пълни с мазнини и въпреки това са толкова вкусни. Пържените картофи са изключително вредни, сънят ви ще бъде неспокоен, а мазнините и калориите няма да ви помогнат. Ако имате желание за нещо солено преди лягане, можете да опитате солени бадеми или бисквити.