7 ползи от по-малко известен вид ориз! Какво се случва в тялото ви кога

Изброявайки предимствата на този ориз, макробиотичният диетолог и практикуващ здравен специалист казва, че той е богат на антиоксиданти, които помагат на диабетици, сърдечни пациенти и увеличават мозъчната активност, според food.ndtv.com. Той е прекрасен за кожата и косата благодарение на богатото съдържание на витамин Е. Съдържа фибри и желязо, много добър източник за вегетарианци.

ползи

1. Aнтиволиднанзная
Нивото им е по-високо, отколкото при другите зърнени култури и помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет и дори рак. Освен това подобрява мозъчната функция и намалява възпалението. Освен това витамин Е е полезен за здравето на очите, кожата и имунната система.

2. Детволиеотнемант нвурнато
Фитонутриентите в черния ориз спомагат за пречистването на организма от заболявания, които причиняват токсини. освен това помага на черния дроб да елиминира всички нежелани вещества.

3. Източницина богатствоконец de fивисочина
Черният ориз има около три грама фибри на половин порция. това високо съдържание на фибри помага за регулиране на чревния транзит, предотвратявайки запек, диария и подуване на корема. Фибрите помагат за събирането и елиминирането на токсините от храносмилателния тракт, като елиминират всичко като последен етап от храносмилането. Фибрите също така дават на тялото ви чувство на ситост след консумация, което ви пречи да ядете други мазни храни, като по този начин помагате да отслабнете.

4. Предине rичиле настрнаrтиди дотнемаБЪДАтУлуи
За да се избегне рискът от диабет и затлъстяване, се препоръчва да се ядат пълнозърнести храни. цялото зърно ориз е мястото, където се съхраняват всички фибри. Фибрите са в състояние да помогнат на глюкозата (захарта) в зърнените култури да се усвоява от тялото за по-дълъг период от време, като по този начин поддържа постоянни нива на захар.

5. Предине rискул обезity
За хората, които се борят със затлъстяването, черният ориз е най-добрата форма на ориз, която могат да ядат. С високо съдържание на фибри, черният ориз не само ви дава усещане за ситост, като по този начин предотвратява преяждането, но проучванията показват, че черният ориз помага да се предотврати инсулиновата резистентност, която често е свързана с риска от диабет и затлъстяване.

6. AюВашият тона мъжетиНерена снантолкова много азнимii
Консумацията на черен ориз също може да има положително въздействие върху здравословните нива на холестерола. фитохимичните антоцианини (антоцианинът е растителен фенол, който е отговорен за пигментацията на храната и мощен антиоксидант), намиращ се в черния ориз, намалява холестерола с ниска плътност (LDL), известен също като лош холестерол, който обикновено допринася за сърдечно-съдови заболявания. Той също така намалява общия холестерол.

Материалите на този сайт могат да бъдат взети в рамките на 150 знака и снимка, със задължително посочване на източника в заглавието. При уеб страниците трябва да се прикачи директната връзка към статията, а при телевизиите трябва да се посочи източникът. Забранено е копирането на видеоклиповете от сайта. Снимките, текстовете и видео изображенията в сайта са обект на интелектуална собственост на PRO TV и са защитени от Закона за авторското право и сродните му права.