7 модерни диети - изпробвани и от известни личности

Пролетта се носи ... диети. Ето най-модерните диети, изпробвани и тествани от известни личности и потребители на интернет по целия свят.

Палео диета

Какво ядеш - За това, което нашите предци са яли в пещерите - месо, ядки, месо, зеленчуци. Без рафинирани въглехидрати или други преработени храни.

Кой го опита: Джесика Бийл, Майли Сайръс и Матю Макконъхи.

Сокова диета

Какво ядеш - Не ядете много. Напитки - натурални сокове от плодове и зеленчуци. Диетата може да продължи между 3 и 7 дни и има ролята на детоксикация.

Кой го опита: Оливия Уайлд, Кейт Хъдсън, Блейк Лайвли, Салма Хайек и Гувнет Полтроу, които ни предупредиха, че работи, но може и да наруши метаболизма ви, което ви кара да наддавате по-късно.

Средиземноморска диета

Какво ядеш - много риба, пиле, плодове, зеленчуци и семена. Червеното месо се допуска по изключение веднъж - два пъти месечно.

Кой го опита - Пенелопе Крус, която призна, че яде доста, но здравословно и че предпочита традиционните менюта в родината си, Испания.

Master Cleanse Diet

Какво ядеш - Привържениците на тази диета консумират само сок от лимон, кленов сироп и черен пипер (към който се добавя вода), разделен на 6-12 порции на ден.

Кой се опита: Бионсе изпробва диетата Master Cleanse и свали 9 килограма за 14 дни през 2006 г., преди да започнат снимките за Dreamgirls.

„Беше ми много трудно, винаги бях гладен и бях много нервен. И когато завърших снимките, изядох 12 понички, пълни със сметана “- призна звездата. Вижте също колко важна е ролята на психиката в диетата!

Кетогенна диета

Какво ядеш - храни с ниско съдържание на захар и въглехидрати и богати на „добри“ мазнини. Диетата е адаптирана от препоръчания режим в началото на века като допълнение при лечението на епилептични припадъци. Как работи? Когато тялото остане без глюкоза, то се храни с мастни запаси. Една от най-противоречивите модни диети, кетогенната диета се следва от много известни манекени.

Диета на Окинава

Какво ядеш? Не ядете много. Намалете приема на калории с 10-40% на ден, според тази така наречена диета, защото тя е вдъхновена от режима на японците, които живеят в Окинава и са най-дълго живеещите хора в света.

Как работи диетата? Диетата в Окинава започва от енергийната плътност на храната, т.е. калоричната стойност на 100 g продукт, разделена на 100. Диетите от Окинава ядат храни с енергийна плътност по-малка от 0,7 (вода, чай, краставица, ендивия, тиквички, портокал, кайсия, водорасли, ябълки, нискомаслено натурално кисело мляко), яжте храни с енергийна плътност между 0,8 и 1,5 (банани, картофи, бяла риба, ориз, тестени изделия, зеленчуци и пшеница) и избягвайте храни с енергийна плътност между 1,6 и 3 ( хляб, ядки, пица и сладолед).

Плодова диета

Какво ядеш - просто плодове. Не каквито и да било плодове - просто плодове, които са паднали от дървото и на практика вече са мъртви.

Кой се опита: Аштън Къчър е бил производител на плодове в продължение на месец, за да се подготви за ролята на Стив Джобс, основателят на Apple, който е последовател на диетата по време на колежа. Диетата не работи много добре за Къчър, който беше хоспитализиран след режима, само два дни преди началото на снимките.