3 съвета за отглеждане на децата ни здрави

отглеждане

Искаме ли здрави деца? Тогава трябва да поддържаме баланс и да ангажираме всички отговорно.

Семейството остава основният фактор, влияещ върху детето по отношение на формирането на здравословни и балансирани жизнени навици, както по отношение на храненето, така и на движението и хигиената.

Относно бебешка храна, има три много важни аспекта: баланс, разнообразие (чрез включване на ключови храни като мляко, месо, зеленчуци и плодове) и умереност.

Образованието за храна, като част от здравословния начин на живот, е шансът детето да се развива нормално, да стане здрав възрастен, да предотврати много заболявания, свързани с некачествена диета и като цяло, да имам добър живот от всички гледни точки.

Лошото хранене от ранна възраст има последици за живота и ако прилагаме принципите на здравословно хранене, хигиена и упражнения от самото начало, то ще расте заедно с тях, ще усвоява начина им на живот и ще прилагайте естествено.

Диетата на детето трябва да бъде балансирана, умерена и разнообразна, с качествени хранителни вещества, включително мляко, млечни продукти, месо, плодове и зеленчуци. За добър растеж и развитие тялото се нуждае от качествени протеини, осигурени от мляко, млечни продукти, месо и риба.

Заедно с протеините, бебето трябва да има адекватен прием на минерали, на първо място калций, който се осигурява главно от млякото. Практически 100 ml мляко съдържа около 125 mg калций. Следователно консумацията на мляко се различава в зависимост от възрастта, тъй като на училищно дете се препоръчват две чаши мляко на ден.

съвета
Е необходимо публични политики, които допринасят за образованието на децата и подпомагане на семействата да възприемат балансиран начин на живот като мляко в училищата, насърчаване на физическата активност както чрез спортни часове, така и чрез осигуряване на достъп на общността до спортни площадки на образователни институции, обучение на родители и особено на млади майки за балансирано хранене по време на бременност и след раждане.

Необходимо е сътрудничество между държавни институции и неправителствени организации в подкрепа на деца и семейства в неравностойно положение.