7 храни, които не бива да пропускате от диетата си за отслабване

„Какво мога да направя, за да отслабна загубеното си тегло и да не се върна?“ Това е въпросът, който си задават жените, които мечтаят да имат завидна фигура. Експертите казват, че всичко, което трябва да направите, е да ядете тези 7 храни.

С тяхна помощ ще отслабнете доста бързо и без йо-йо ефект. Включете тези храни в диетата си за поне 90 дни!

1. Чесън

Вземете скилидка чесън на гладно.

2. Топла вода с лимон

Всяка сутрин (след ядене на чесън) изпивайте чаша хладка обикновена вода, в която да изстискате четвърт лимон.

3. Овес

Това е изключително засищаща храна. Можете да го ядете на закуска. Сложете няколко супени лъжици овес в 125 мл кисело мляко. Изключително здравословна закуска, но и пълна.

4. Люти чушки

Яжте люти чушки всеки ден и бързо ще загубите няколко сантиметра от кръста си. Помага за изгаряне на мазнини. Можете да го поставите в салати, които правите за обяд или вечеря.

5. Яйца

А яйцата ви помагат да отслабнете. Едно проучване показа, че жените, които са яли диета за закуска, включваща яйца, са загубили два пъти повече тегло, отколкото жените, които ядат същите калории, но не ядат тези храни.