6-те хранителни фактора, които ви отдалечават от желаното тяло - система за отслабване

Винаги представям кратко резюме в началото, за да можете да решите дали тази статия е за вас или не.

6-те хранителни фактора с осезаемо въздействие върху телесното тегло са както следва (по важност):

Прекалено вкусна диета, винаги апетитна (хипер вкусна)
Твърде много храна по време на хранене
Прекомерна концентрация на калории в храните, които ядете (висока калорийна плътност)
Твърде ниска концентрация на микроелементи в храните, които ядете (храни, които ядете, съдържат твърде малко витамини и минерали)
Социално-релационен аспект на консумацията на храна
Прекомерно изобилие от храна в хранителната среда

Искате да научите повече за всеки от тези фактори?

Искате да видите какво можете да направите за всеки един, за да се доближите до идеалното си тегло?

Нека да преминем към интересните неща. Тази статия е за 3 типа хора:

1. За хора, които се опитват да отслабнат за първи път
2. За хора, които са били на диети без особен успех и сега искат да отслабнат правилно
3. За професионалисти, които помагат и подкрепят други хора в процеса на отслабване

Оказа ли се по-горе? Това е страхотно.

Защото сте попаднали на точното място.

Много теории за наднорменото тегло

Има много теории по този въпрос - тази на наднорменото тегло.

Много хора се опитват да ви продадат различни диети, които съответстват на много противоречиви идеи.

Смазки Това ни прави дебели, така че следваме диета с ниско съдържание на мазнини
Животински продукти това ни прави дебели, така че следваме вегетарианска или веганска диета
Не не не. Първите две са погрешни, защото вече е ясно кой е виновен - въглехидрати и захар, така че следва a диета с ниско съдържание на въглехидрати
Или е така фруктоза особено, че изобщо не яде плодове и никакви сокове от какъвто и да е вид
Или по-нова глутен е проблем и трябва да се елиминира от диетата
При някои хора групата на зърнени храни беше причината за наддаване на тегло
Или хранителни алергени
Или генетично модифицирани храни
Или токсини и химикали от околната среда, така че трябва да се пазите от такива вещества

Както виждате, има безброй идеи, които могат само да ви накарат да растете объркване по този въпрос.

В тази статия искам за да ви донесе яснота и да ви покажа какво казва науката, какво казвам аз научни изследвания че има фактори, които определят колко сме слаби или затлъстели.

Моята препоръка е да не губите времето си с неща, които не са от значение или които просто ви уморяват, без да ви приближават до желаното тегло.

Когато се съсредоточите върху изброените по-горе фактори, обръщате твърде много внимание на неща, които носят само 5% от успеха ви за отслабване и игнорирате останалите 95%, които носят видими резултати.

Много е важно да имате такъв правилен преглед върху факторите, които водят до напълняване, за да можете да използвате полезни стратегии за отслабване, стратегии, насочени към истинските причини за напълняване.

Неразбирането на механизмите често води до загубени години, в които много хора са спазвали странни диети и са използвали неефективни и често контрапродуктивни методи, които в дългосрочен план само са ги угоили и са им причинили интензивни негативни емоции: вина, срам, прекомерна скромност.