6 здравословни семена, които да добавите към ежедневното меню

В изобилието от храна в днешно време, през повечето време не успяваме да решим какво да изберем първо. Когато сме пред рафтовете, идеите за здравословен и нездравословен начин се смесват и можем да направим най-невдъхновения избор.

По-малко обмислена категория храна е тази на семената. Със сигурност можем да го включим в категорията на здравословните храни. Семената са „домът“ на бъдещото растение, така че те са пълни с хранителни вещества, много полезни за хората. Тук са направени резерви от мазнини, витамини, протеини и минерали, така че растението, което ще расте, има какво да яде, докато успее да расте достатъчно. Ето защо е полезно да не се пренебрегват техните предимства.

Причини за консумация на тези семена

Преди да опишем някои от най-често срещаните видове семена, познати в Румъния, искаме да споменем едно нещо: въпреки че те са много здрави, Семената винаги имат много калории, поради високото съдържание на мазнини. Това трябва да се вземе предвид, когато решите да ги консумирате, за да можете да ги включите хармонично в храненията за деня, без да стигнете до ситуацията на превишаване на тавана на необходимите калории: