6 причини за броене на калории в Годжи е боклук

Винаги, когато си помислите за загуба на мазнини в Годжи, първото нещо, което идва на ум, е намаляването на дневните калории, като се брои колко калории сме имали за един ден и по дяволите, гледайки правителствените насоки той даде.

Сега тази статия в Goji ще ви разкаже как преброяването на калории всъщност е боклук и дори може да предизвика невротично, обсесивно-компулсивно поведение.

Когато клиентите ми чатят за персонала, изглежда винаги се появяват два въпроса за обучение, дотолкова, че да може да бъде посветена цяла книга! Те са "Колко калории трябва да консумирам?" и "коя е най-добрата диета за спазване?"

Ето годжи шок; Преброяването на калории НЯМА да доведе до сериозни дългосрочни резултати от загуба на мазнини.

Точковите системи и преброяването на калории работят в краткосрочен план, знам достатъчно хора, които са го направили, но не е задължително да насърчават дългосрочните промени и да имат най-добрите планове за здравословно хранене с тях. Нека вземем за пример наблюдатели на теглото: Как шоколадовата торта наистина може да бъде здравословно решение? Но хей, стига да ядете всичко през деня като всички консумирани точки, всичко е наред ... Наистина.

А що се отнася до ниското ниво на заместващи точки, дори не започнах; иди разгледай списъка на съставките, хей, сигурен съм, че всички изкуствени подсладители са наистина бог за теб, честно ...

Колко хора са изпробвали диетата за наблюдение на теглото или други алтернативи и са видели първоначалните резултати, но във втората, когато ви е омръзнало, огладняли сте или сте искали „истинска храна“, отново ли сте събрали всичко? Кое работи за вас, нали? Мисля, че започвам да виждам къде отивам оттук; всичко е страхотно!

Ето списъка ми с причини, поради които броенето на калории ще се провали в дългосрочен план:

- Преброяването на калории не насърчава хранителната подкрепа: Както казах по-рано, някои системи ви позволяват да ядете това, което искате, стига да не надвишавате дневните точки или калориите. Някои от тези вещества не поддържат тялото и всъщност могат да ви накарат да влезете в режим на съхранение. Вие ще се придържате към всяка мазнина, която имат и всъщност ще започне да съхранява повече мазнини, тялото ви ще се забави, ще стане летаргично и ще търси други източници на енергия (обикновено мускулна) и ще забави метаболизма ви (повече от съхранение на мазнини) и ви оставят предразположени към заболявания и наранявания.

- Броят на калориите е толкова скучен: Обикновено, хората изяждат всичките си точки или калории за един ден, след това огладняват по-късно и ключовете за други храни. Чувствам се виновен и цикълът започва отново утре и така нататък.

- Преброяването на калории е стресиращо, сложно и може да предизвика невротично поведение: прекарвайте повече тревожно време за това какви храни имат какви калории, с тегло точно 0,0000001 грама и всъщност пропускате идеята за ядене, за да осигурите хранителни храни, които спомагат за насърчаване на възстановяването и растежа в тялото; да не говорим, че е необходимо цялото забавление да се наслаждавате на храната си, невротично, никога.

- Преброяването на калории не насърчава дългосрочните промени: искате ли да прекарате останалата част от живота си за преброяване на калории? Къде отиде радостта от яденето на поддържащи храни. Това ли е най-здравословният начин на живот? Трябва да се признае, че има начини, които са прости и лесни за следване.

- Отчитането на калории е широко разпространено и не е специфично за индивидуалните нужди на хората: Искам да кажа, че всички сме на 25 години, 6’2 ′, 70 кг мъже (дами), нали? Не! Останете, т.е. хората са химически уникални и следователно може да се наложи индивидуално коригирано хранене, вид упражнения. Изразът на храна човек е друг човек отрова идва на ум.

- Преброяването на калории не се интересува от вашия метаболитен тип: Метаболитното типизиране е клон на науката, който се разделя на 3 вида (въглехидрати, протеини или смесени), след това е процесът на определяне на най-доброто съотношение на хранителните вещества за този тип и след това се разглежда колко често те могат да бъдат разделени на продължете, отново, по-индивидуализирани и специфични за нуждите на всеки човек.

Ето защо преброяването на калории НЕ работи, всъщност има по-безопасни и по-ефективни начини на Годжи за отслабване, които имат същите краткосрочни резултати при загуба на мазнини, но също така и за насърчаване на по-здравословни и по-ефективни в дългосрочен план. дълготрайна промяна.