6 изненадващи начина, по които коремът може да повлияе на общото ни здравословно състояние

Нашият 9-метров стомашно-чревен тракт, по-известен като „червата“, може да окаже голямо влияние върху нас, не само по отношение на храносмилането. Нашите черва съдържат трилиони микроби. Те си взаимодействат с други части на тялото ни, те не се намесват изключително в храносмилането. През последните години учените изследваха доколко влиянието на червата (и по подразбиране на флората, която съдържа) има за цялостното ни здраве. Те открили, че той е отговорен за здравето на различни области на тялото, от кожата до бъбреците. Ето шест от най-изненадващите начини, по които червата ви могат да повлияят на цялостното ви здраве.

кожата

Ако имате кожни проблеми, препоръчително е да проверите състоянието на червата. Медицински проучвания са установили, че небалансираното черво може да причини нежелани кожни реакции
Те могат да се проявят като копривна треска или обриви.
Екземата и уртикарията са реакции на имунната система, предизвикани от дисбаланс в чревното здраве. Често хранителните реакции са източникът на тези екземи и уртикария и когато премахнете от диетата си храните, които причиняват тези реакции и оставите чревната лигавица да се излекува, тези обриви изчезват.

Мозъчна функция

Може да си мислите, че червата ви нямат нищо общо с мозъка, но и двете постоянно комуникират през оста мозък-черва. Тази двупосочна ос свързва емоционалните и когнитивни центрове на мозъка с чревните функции.

Изненадващо, много невротрансмитери, които всъщност се произвеждат в червата от чревната микрофлора, достигат до мозъка и контролират неговото функциониране. Когато пропускливостта на чревната бариера се повиши и кръвно-мозъчната бариера стане по-пропусклива, като по този начин се намалява ефективността й при защита на мозъка от токсини в кръвта или дори се предизвиква намаляване на нормалните възпалителни сигнали на тялото. Накратко, за да имате здрав и щастлив мозък, трябва да имате щастлива черва.

Имунна система

Имунната система контролира всичко, което преминава през чревната бариера. Когато чревната бариера стане пропусклива, токсините и частично усвоените протеини преминават тази бариера и следователно предизвикват отговор от имунната система.
Повечето компоненти на нашата имунна система, около 70%, живеят в червата ни, поради което толкова много от проблемите, с които се сблъскват телата ни, често са свързани с храносмилателни проблеми и хранителна чувствителност. Тези проблеми с храносмилането могат да доведат, наред с други неща, до алергии, астма, мигрена и автоимунни заболявания.
Пациентите със синдром на раздразнените черва (IBS) често имат хранителни тригери, които влошават симптомите. Тези задействащи храни активират местните имунни реакции, които от своя страна засягат здравословната функция на чревната лигавица, нарушавайки способността й да абсорбира хранителни вещества и да произвежда важни ензими и химични сигнали, необходими за здравословното храносмилане.

Бъбречно здраве

Както бъбреците, така и дебелото черво помагат за регулирането на баланса на сол и вода в организма. Бъбреците също играят второстепенна роля в отделянето на водоразтворими токсини. Тези токсини могат да идват от абсорбция в червата, след метаболизъм от чревната микробиота. Увреждането на чревната лигавица (което понякога може да се случи при лечение с антибиотици) може да бъде особено опасно за бъбреците.
Дисбалансът на чревната флора води до увеличаване на количеството токсини, абсорбирани от червата, до увеличаване на интензивността на отговора на имунната система и в резултат генерира системно възпаление в бъбреците, което води до хронично бъбречно заболяване.

Здраве на черния дроб

Подобно на бъбреците, черният дроб е отговорен за детоксикацията на нашето тяло. Всичко, което преминава през червата ни, по-късно ще премине през черния дроб.
Почти всички вещества, въведени в тялото чрез прием на храна, включително хормони, пестициди, токсини и лекарства, се обработват в черния дроб, за да бъдат елиминирани в червата чрез жлъчката. Голяма част от абсорбираното в червата отива директно в черния дроб, където при необходимост се метаболизира.

Теглото

Вече знаем, че това, което ядем, влияе върху теглото ни, но също така и чревните бактерии.
Някои хранителни вещества имат способността да подобряват здравето на червата, което би могло да регулира теглото.
Проучванията показват, че нашето тегло изглежда се контролира от баланса на две бактерии - Firmicutes и Bacteriodetes. Наличието на тези бактерии в чревната флора се контролира от храната, която ядем. Изглежда, че определен фитонутриент, известен като полифеноли, който се съдържа в изобилие в карамфил, анасон, какао, зелен чай и ленено брашно, играе важна роля в регулирането на здравословното тегло.