6 храни, които повишават вашето либидо

В днешно време има много фактори, които могат да допринесат за намаляване на либидото, включително стрес, токсичност за околната среда и лоша диета. И като цяло липсата на либидо може да скрие по-сериозни проблеми като възпаление, което възпрепятства производството на енергия и кръвообращението - определящи фактори по отношение на здравословното сексуално желание. И ако се притеснявате от ниското либидо, има няколко начина, по които тялото може да бъде подсилено дори чрез въвеждане на ключови храни в диетата. Въпреки че има така наречените суперхрани, които имат ефекта на повишаване на либидото, ако вашата редовна диета е с лошо качество, само консумацията им може да няма ефекта, който искате. Важно е да промените начина си на живот, така че вие сами да станете по-здрави. Добрата новина е, че можете да включите някои често срещани храни в здравословна диета, която ще помогне за намаляване на възпалението, увеличаване на притока на кръв в тялото и увеличаване енергийно ниво. Всъщност тези храни не само ще ви помогнат да се почувствате по-добре, но и ще изглеждате по-добре, което ще направи чудеса за вашето либидо.

Ето 6-те храни, които трябва да ядете всеки ден:

1. Сьомга

Дивата сьомга е отличен източник на омега 3, EPA и DHA мастни киселини спомагат за поддържането на течливостта на клетъчните мембрани. Тези киселини поддържат здравето на сърдечно-съдовата система, като намаляват възпалението, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и поддържат кръвните мазнини до нормално ниво. Сьомгата може да бъде скара, варена или добавена към омлет или салата. Омега 3 може да се намери и в други мазни риби като риба тон, черна треска или скумрия.

2. Адвокат

Този плод с високо съдържание на мазнини съдържа омега 3 и омега 9. Тъй като тези киселини са противовъзпалителни, те поддържат здравето на сърдечно-съдовата система и регулират нивата на кръвната захар. Освен това авокадото е богато на фибри и антиоксиданти като витамин С, витамин К и витамини от групата B. Плодовете също са източник на качествени протеини. За да се възползвате от всички тези качества на плодовете, яжте сурови и в салати. Здравословните мазнини в него също помагат да се увеличи усвояването на фитонутриентите от зелените листни зеленчуци, морковите и доматите.

3. Диня

Динята е богата на цитрулин - помага за регулиране на производството на азотен оксид (азотна киселина), който помага за разширяване на кръвоносните съдове. Съдържа също ликопен и бета-каротин, които действат като антиоксиданти и предпазват клетките. Можете да го ядете самостоятелно или в плодова салата.

Прочетете останалото на следващата страница: 12