6 храни, които не трябва да ядете, ако се опитвате да отслабнете

От Йоана Моток, понеделник, 16 май 2016 г., 15:03

които

Ако сте взели решението да отслабнете с няколко килограма, трябва да сте наясно, че ви очаква истинско пътуване, докато предложените цели бъдат проверени. И в този смисъл трябва да бъдете много внимателни към детайлите. Ето храните, които трябва да избягвате, ако наистина искате да отслабнете!

  1. Всяка закуска, която съдържа само въглехидрати

Когато ядете бисквити, сухи зърнени храни, хляб или оризови сладкиши, тялото ви превръща въглехидратите в прости захари, които изпраща директно в кръвта. В отговор тялото произвежда допълнителен инсулин, който помага за бързото усвояване на захарта. Проблемът е, че в крайна сметка имате същото чувство на глад от самото начало.

  1. Замразени храни

За да поддържат храната свежа възможно най-дълго, производителите на храни зареждат замразените храни с натрий, естествен консервант, който причинява задържане на вода, което няма да ви накара да се чувствате много добре и ще затрудни процеса на отслабване.

  1. Влакнести влакна

Те не трябва да заместват храненето, а само да ви помагат да се съпротивлявате през деня. 25 грама фибри в една пръчка са твърде много и могат да нарушат храносмилането ви.

  1. Храни с ниско съдържание на мазнини

Изследователите предполагат, че хората са склонни да ядат до 30% повече, когато знаят, че ядат храна с ниско съдържание на мазнини. В допълнение към възможността за преяждане, което може да противодейства на целите за отслабване, проблемът е, че когато се премахнат мазнините, вкусът изчезва. За да компенсирате това, обикновено се добавя захар, което прави продукта още по-лош за вас.