5-дневна шокова диета, която ви позволява да получите 4 кг

За да запазите тази диета, имате нужда от много. ябълка. Популярните плодове се препоръчват при диети, тъй като имат малко калории, богати са на витамини и минерали, съдържат много фибри, понижават нивата на холестерола, подпомагат храносмилането, пълни са, намаляват апетита за сладост и премахват токсините от тялото.

която

През 5-те дни от диетата се допускат постно месо, нискомаслено сирене и минимум 2 литра вода на ден.

Ден 1: закуска, обяд, вечеря - ябълки (не повече от 1,5 килограма)

Ден 2: закуска - 2 ябълки, обяд - ябълка и зеленчукова салата с две филийки нискомаслено сирене, поръсено само с лимонов сок, вечеря - 3 ябълки

Ден 3: закуска - ябълка, парче пълнозърнест хляб и филия постна пуешка шунка, обяд - ябълка, салата от само половин маруля, 2 настъргани моркови и половин лук, вечеря - 3 ябълки.

Ден 4: закуска - ябълка, парче постно пилешко или пуешко шунка и парче пълнозърнест хляб, обяд - ябълка, салата от варени зеленчуци (без картофи) с 200 грама консервиран тон, вечеря - 3 ябълки и купичка с нискомаслено мляко и пълнозърнести храни.

Ден 5: закуска - ябълка, варено яйце и парче пълнозърнест хляб, обяд - ябълка и салата от зеленчуци с 200 грама телешко или пилешко месо без кожа, вечеря - 3 ябълки.