5 леки закуски с ниско съдържание на въглехидрати, които ви помагат да отслабнете

Опитвате ли се да свалите няколко излишни килограма и не знаете кои биха били най-подходящите закуски, на които можете да разчитате? Даваме ви няколко идеи за закуски с ниско съдържание на въглехидрати, които наистина ви помагат да отслабнете!

Много е трудно да се намерят леки закуски с ниско съдържание на въглехидрати, които да не саботират вашата диета. Вече знаем, че не всички въглехидрати са лоши и че сложните, които се съдържат в пълноценните храни, са наистина полезни за здравето. Но през повечето време ние жадуваме за прости въглехидрати, които могат да саботират вашата диета и да ви навредят.

За да избегнете този проблем, ето няколко опции за закуски с ниско съдържание на въглехидрати, на които можете да разчитате, когато планирате да загубите излишни килограми. Тези алтернативи са богати на добри протеини и мазнини, с минимум въглехидрати.

Нисковъглехидратни закуски, които ви помагат да отслабнете

Печени тиквички чипс

Тиквичките се считат за един от зеленчуците с най-ниско съдържание на въглехидрати, така че върви чудесно за лека закуска. Не говорим за пържени тиквички, а за тънки филийки тиквички, напръскани с малко олио и изпечени във фурната до хрупкавост. Използвайте мандолина или нож, за да нарежете тиквички на тънки филийки, които можете да смесите със сол, олио, пушен червен пипер или други любими подправки.

Пуканки от карфиол

Карфиолът е друг зеленчук с много ниско съдържание на въглехидрати, така че е чудесно да го използвате за закуски или като заместител на ориза. Нарежете по-малките цветни цветя, поръсете ги с олио, сол и любимите си подправки, след което ги оставете във фурната да се запекат хубаво. В края можете да добавите настърган пармезан.

Авокадо в хрупкава коричка, направена във фурната

Вкусна и здравословна закуска е тази комбинация от авокадо, увито в хрупкава кокосова коричка. Поръсете филийките авокадо с вар, прокарайте през пълнозърнесто брашно, разбито яйце и кокосови люспи. Поставете в тава, застлана с хартия за печене, поръсете със зехтин и печете 15 минути до златисто кафяво.

Печени скариди в хрупкава кокосова кора

Това е друг вариант на горната рецепта, който ще се хареса на тези, които жадуват морски дарове. Скаридите се прекарват през царевично нишесте, смесено със сол и лют пипер, след това през разбит белтък и накрая през кокосови люспи. Поставете ги в тавата и ги оставете във фурната до златисто кафяво.

Шоколадови блокчета с протеин на прах

Можете да правите шоколадови блокчета, като използвате протеинов прах, заедно със здравословни източници на ядки и кокосово масло. По този начин ще получите здравословна сладка закуска, която задоволява апетита за десерт. Смесете в кухненския робот ядки с кокосови люспи, смлени ленени семена, натурално фъстъчено масло, сол, кокосова захар и студено пресовано кокосово масло. Притиснете сместа в тава и я залейте с разтопен черен шоколад.