5 храни, които се борят и лекуват мастен черен дроб

Чернодробна стеатоза, състояние, известно още като мастен черен дроб, все по-често се диагностицира от специалисти. Това заболяване се причинява от натрупване на мазнини в чернодробните клетки и бийте алармата: трябва да промените начина си на живот, в противен случай рискувате да достигнете цироза.

Първата мярка при чернодробна стеатоза е спазването на диета. И ако консумацията на алкохол е причина за заболяването, отказът от него е от първостепенно значение. от препоръчителна диета при чернодробна стеатоза плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, обезмаслено сирене, постно пилешко и телешко месо не трябва да липсват.

Препоръчва се също да се яде риба (сьомга, скумрия), тъй като тя е важен източник на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, които спомагат за регулирането на холестерола и триглицеридите.

Ето няколко полезни храни, ако имате чернодробна стеатоза:
1. ябълки
Те са най-добрите плодове, защото намаляват нивата на кръвната захар, но не само. Ябълките са много богати на антиоксиданти, перфектните плодове за детоксикация на черния дроб.

Освен това ябълките съдържат ябълчена киселина, която помага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците и се грижи за тези органи. Те трябва да се ядат с черупки, защото има още повече вещества, които се борят с натрупаните в черния дроб мазнини.

2. лимон
Вероятно вече сте научили за многото предимства на лимоните и знаете колко е добре да пиете чаша лимонова вода на гладно сутрин. Цитрусите детоксикират черния дроб. Освен това, благодарение на витамин С, лимонът укрепва имунната система.

3. Грейпфрут
Подобно на лимона, грейпфрутът е един от най-добрите плодове за черния дроб. Съдържа ензими, които стимулират определен процес, чрез който мазнините и токсините се елиминират от черния дроб.

Този плод съдържа и нарингенин, флавоноид, който помага на организма да се бори и да елиминира натрупаните в черния дроб мазнини.

4. Авокадо
Трябва да се консумира умерено, не повече от един плод на ден. Ползите са резултат от богатото съдържание на олеинова киселина (вид мононенаситена мастна киселина). Той помага на тялото да контролира нивата на холестерола.

И, едно много важно нещо, този плод съдържа фибри, които поддържат чувството за ситост и намаляват нивата на кръвната захар.

5. Цвекло
Цвеклото, както и салатата от цвекло от хрян, с високото си съдържание на бетаин помага за облекчаване на болестта. Лечебните ефекти включват и салата от настърган суров морков със студено пресовано масло и лимонов сок.