5 храни за детоксикация след празничния празник

След глезенето по празниците с допълнителни порции кисело зеле, пържоли и други традиционни екстри, върнете тялото си в норма. Периодът между Коледа и Нова година обикновено оставя своя отпечатък върху вашата фигура и метаболизма. Ето съставките, които помагат на естествения процес на детоксикация на организма и възстановяват баланса в тялото:

Броколите са признати за една от най-здравословните храни, особено сурови. Комбинацията от антиоксиданти, лутеин, зеаксантин, витамин С - и високото съдържание на фибри придават на този зеленчук полезните ефекти при „прочистването“ на организма и предотвратяването на болести.

Богато на витамини, минерали и фибри, броколите също са много нискокалорични, с 92% вода - това го поставя в челото на детоксикиращите храни след празниците. Яжте го сурово, в салати, сосове или крем супи.

след

Зелето е универсална храна: депуравив, диуретик, заздравяване на храносмилателната лигавица, отхрачващо и антианемично средство. Бори се със задържането на вода, причинено от яденето на солени храни и стимулира имунната система. Сокът от сурово зеле (особено суровото зеле) има лечебен ефект върху червата и стомашни раздразнения.

Салатата от прясно зеле е отлична гарнитура за много ястия. Други опции са киселото зеле и зелевата супа. Маринованото зеле се препоръчва за правилното функциониране на храносмилателната система и лечение на настинки.

3. Грейпфрут

Грейпфрутът е пречиствател, антиоксидант и подкислител. Докато портокалът силно подкислява, грейпфрутът произвежда алкални соли по време на храносмилането, като по този начин се подкислява. Нарингинът, веществото, което му придава горчив вкус, намалява нивото на "лошия" холестерол, натрупан в изобилие от мазни храни, консумирани по Коледа и Нова година. Освен това грейпфрутът помага на храносмилателната система, детоксикира черния дроб и облекчава чернодробните заболявания.

Консумирайте го като такъв или като сок.

4. Годжи плодове

Годжи е много питателен плод и много богат на антиоксиданти. Годжи укрепва имунната система благодарение на състава си, богат на незаменими аминокиселини и витамини А, В1, В6, Е и С в по-големи количества, отколкото например в портокала. Годжи е важна храна при детоксикацията, защото помага за регулиране на нивата на холестерола и кръвната захар.

Можете да ги намерите в супермаркета, в раздела за сушени плодове. Можете да ги комбинирате с кисело мляко за пълноценна закуска.

храни

5. Зелен чай

Запарката от зелен чай улеснява храносмилането и предотвратява общата и интелектуална умора. В процеса на детоксикация, зеленият чай подпомага естествената способност на организма да се детоксикира, чрез голямото количество антиоксиданти. Освен това увеличава метаболизма и изгаря телесните мазнини.

Можете да замените кафето със зелен чай за известно време. Но бъдете внимателни, защото е богато на теин, така че не го консумирайте вечер.

Освен това постоянно консумира плодови и зеленчукови сокове. Те пряко допринасят за постепенното пречистване и превъзпитание на тялото, което все по-малко ще копнее за сладкиши и мазнини.