5 често срещани грешки, които правим през лятото

Лятото, сезонът без часове и с ваканционния период, е шансът за всеки човек да се отпусне, отбелязва Mediafax. Ние обаче повтаряме едни и същи грешки всяка година и те могат да повлияят на нашето благосъстояние и здраве. Кои са петте грешки, които правим, понякога без да осъзнаваме, през лятото.

Празниците всъщност не са празници

Празниците имат за цел да намалят нивото на стрес, натрупан по време на работа, като ни дават време за любимите ни занимания. С масовото развитие на технологиите обаче свободните работни места вече не са свободни. Според проучване на Harris Interactive за Glassdoor, цитирано от Huffington Post, американците вземат само половината от платения си отпуск. Освен това 61% от анкетираните заявяват, че работят по време на ваканциите, като се свързват с предложения за работа от колеги (25%) или от работодателя (20%).

Излагаме се на слънце твърде дълго

Излагането на слънце е опасно за кожата, тъй като повечето ракови клетки растат в области, които са най-изложени на слънчева радиация, като ушите, шията, устните и дланите, информира Американското раково общество (ACS). Специалистите препоръчват шапки, слънцезащитни продукти и очила, както и редовен преглед при дерматолога.

Не ядем достатъчно лятна храна

През лятото можем да избираме от различни плодове и зеленчуци, а ежедневното меню трябва да включва здравословни храни, като това са източници на енергия и витамини.

Поддържаме диети, за да изглеждаме добре по бански

За да изглеждате добре по бански, мнозина избират да вземат диети. Важно е да се спомене, че почивката на плажа не трябва да бъде единствената мотивация за здравословен начин на живот, защото шансовете за поддържането му са минимални.

Не се движим достатъчно

При горещо време климатикът ни държи дълго време в къщата. Ето защо, при липса на редовни спортове, специалистите препоръчват да се съсредоточите върху плуването, за да не бъдете заседнал дълго време.