Топ природни средства

3-дневна диета с плодове и зеленчуци JOE CROSS - австралиец в риск да умре от мазнини

Австралиецът Джо Крос, главният герой на документалния филм "Дебел, болен и почти мъртъв", страдаше от хронично заболяване и болестно затлъстяване.

диета

Директор на документални филми и популяризатор на здравословен живот, Джо Крос успя да промени живота и здравето си, пиейки само пресни плодови и зеленчукови сокове в продължение на 60 дни.

По време на експеримента здравето му постоянно се наблюдаваше от лекар.

По съвет на лекаря той приема правилото 80/20, според което всяка чаша сок трябва да съдържа 80% зеленчуци и 20% плодове.

Това помага да се поддържа висок процент на хранителни вещества в кръвта, като същевременно се поддържа ниско ниво на захар.

И тъй като преходът от диета, основана на варени храни, преработени храни и сладкиши, към диета, състояща се изключително от сокове, не е лесен, Джо Крос предлага на всички, които искат да пречистят тялото си, да опитат лек за началото. детоксикация за няколко дни.

Ако има положителни резултати, те могат да превърнат консумацията на зеленчукови и плодови сокове в начин на живот.

Тридневен план за детоксикация със сок

Списък за пазаруване, валиден за един ден на детоксикация:

  • 4 моркова, 4 ябълки, 2 златни ябълки, 3 краставици, 6 стръка целина, 12-16 зелеви листа зеле, 2 липа, 4 домата, 2 люти червени чушки, 1 връзка магданоз, 1 сладък сладък картоф, 2 големи цвекло, 8 листа от швейцарско цвекло (манголд), 6 клементини.

Закуска: сок от моркови, ябълки и джинджифил от 3 моркова, 2 ябълки и парче джинджифил

Снек: 1 сок от краставица, 4 стръка целина, 2 ябълки, 6-8 зелеви листа зеле, 1 половин лайм, 1 парче джинджифил

Обяд: сок от гаспачо от 4 големи домата, 1 краставица, 2 снопа целина, 1 лют червен пипер, 1 шепа магданоз, 1 лайм

Снек: сок от 6-8 зелеви листа зеле, 8 листа швейцарско цвекло, 1 краставица, 6 клементини.

Вечеря: 1 сок от сладки картофи, 1 среден морков, 1 червен лют пипер, 1 цвекло, 2 златни ябълки, 1 портокал (по желание).

Закуска: сок от моркови, ябълки и джинджифил от 3 моркова, 2 ябълки и парче джинджифил

Снек: сок от 1 краставица, 4 стръка целина, 2 ябълки, 6-8 зелеви листа зеле, 1 половина лимон, 1 парче джинджифил

Обяд: 4 големи доматени сока, 1 краставица, 2 снопа целина, 1 лют червен пипер, 1 шепа магданоз, 1 лайм

Снек: сок от 6-8 зелеви листа зеле, 8 листа швейцарско цвекло, 1 краставица, 6 клементини

Вечеря: 1 сок от сладки картофи, 1 среден морков, 1 червен лют пипер, 1 цвекло, 2 златни ябълки, 1 портокал (по желание).

Закуска: сок от моркови, ябълки и джинджифил от 3 моркова, 2 ябълки и парче джинджифил

Снек: сок от 1 краставица, 4 стръка целина, 2 ябълки, 6-8 зелеви листа зеле, 1 половина лимон, 1 парче джинджифил

Обяд: сок от 4 големи домата, 1 краставица, 2 снопа целина, 1 лют червен пипер, 1 шепа магданоз, 1 лайм

Снек: сок от 6-8 зелеви листа зеле, 8 листа швейцарско цвекло, 1 краставица, 6 клементини

Вечеря: сок от 1 кг сладки картофи, 1 среден морков, 1 червен лют пипер, 2 кг цвекло, 2 златни ябълки, 1 портокал (по желание).

Важни забележки

Храненето в края на деня е от съществено значение за този вид детоксикация. Храната трябва да се състои изключително от плодове и зеленчуци.

Променете диетата два дни преди започване на соковете.

Сутрин на гладно изпийте 450 мл топла вода с лимон и джинджифил. Елиминирайте кофеина, захарта, червеното месо, млечните и преработените храни. Консумирайте само плодове, зеленчуци и протеини.

Вечер изпийте чаша билков чай. По време на детоксикацията започнете деня с топла вода с лимон и джинджифил и завършете с билков чай.

След трите дни тялото не бива да се шокира от тежки или преработени храни, но вместо ежедневни закуски трябва да се консумира плодов и зеленчуков сок.

Яжте отново три пъти на ден, но продължете да пиете по един сок на ден вместо закуска.