3 бързи рецепти с яйце, за всяко хранене

Яйцето е видът храна, която върви добре сутрин, обед и вечер. Следните 3 бързи рецепти за яйца доказват това: те могат да се ядат в един и същи ден, при трите основни хранения.

рецепти

Въпреки че ни е казано, че не трябва да ядем твърде много яйца като цяло, научната общност, специализирана в храненето той преразгледа позицията си, след като се появиха нови доказателства. И с право, защото на хранително ниво, яйцата са почти непобедими! Те също така съдържат здравословни мазнини и много протеини, но също така желязо и други витамини и минерали, необходими за здравето на тялото. Поради съдържанието на протеин, той ви помага да се чувствате по-дълго време сити - можете да се сбогувате със закуските между храненията.

И друга причина, поради която наистина харесваме яйцата, е, че те могат да бъдат приготвени по много начини. Можете да ги публикувате, можете да направите градински яйца или Мексикански, можете да ги пържите и да използвате като спаначен топинг.

3-те рецепти за бързи яйца по-долу са избрани на веждата! Две от тях могат да бъдат изпълнени само за 10 минути, особено полезно, ако сте в движение, а третото е по-засищащо и трае само половин час.!

3 бързи рецепти с яйце

1. Сандвич с бъркани яйца и пушена сьомга

Имате ли нужда от малко енергиен тласък за първата част на деня? Добре е да започнете деня си с вкусна и богата закуска. Препоръчваме този сандвич, който се откроява с комбинацията от хрупкав хляб, пушена сьомга и някои бъркани яйца, които ще запомните!

2. Пържени яйца в различни форми

Какво ще кажете за супер сладко и бързо ястие за закуска? С малко въображение можем да превърнем един общ омлет в ново и интересно ястие. Сервирайте го с пържен бекон отгоре, защото върви чудесно!

3. Салата със сьомга, зелен фасул и яйце

Имате ли съмнения какво да готвя тази вечер? Нека направим нещо бързо, вкусно и здравословно заедно. Предлагаме лека салата с пара на сьомга, зелен фасул и варено яйце. Добавих и лек дресинг, с малко гръцко кисело мляко и няколко маслини. Каним ви на вечеря!