1KG СЕМЕНА

За нещо толкова малко ленените семена имат големи ползи за човешкото здраве, особено по отношение на сърцето и храносмилателната система.

Също така помага за контролиране на теглото и предотвратяване на рак. Освен това, според Everyday Health, ленените семена понижават холестерола, стабилизират кръвната захар, предотвратяват костната плътност и повишават имунната система. + D2253 Ленените семена са богати на витамини, минерали, магнезий и манган, фибри, фитохимикали, много от които включват антиоксиданти. Те също имат омега 3 киселини, важни в борбата с възпалението.

Ленените семена са много важен растителен източник на омега 3, наречен алфа-линолова киселина. Ленът съдържа 50% от това вещество, пет пъти повече от ореховото или рапичното масло.

Ползи от лененото семе: - Понижава холестерола и кръвната захар. Разтворимите фибри помагат да се предотврати утаяването на плаката върху артериите, което може да ги задръсти през годините.

По този начин се предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.

Фибрите, които понижават кръвната захар, са полезни и за хора, страдащи от диабет тип 2. - Предотвратяват загубата на костна маса. Изследване на диабетични плъхове показва забавяне на увреждането на костите при тези, които понякога са били хранени с ленено семе поради високата концентрация на омега 3.

- Помага за поддържане на теглото. Ленът увеличава обема си, когато се усвоява, давайки усещане за ситост.

Препоръчително е да изядете пръчка от такива семена 30 минути преди основното хранене, за да намалите количеството храна, която трябва да се консумира.

- Подобрява храносмилането, фибрите предотвратяват запек. - Повишава имунитета на организма, като е добър при автоимунни и възпалителни заболявания, като артрит, псориазис или лупус.

Ленените семена могат да се ядат като такива, но експертите предупреждават, че те просто преминават през тялото, без да се разлагат, или под формата на брашно или масло са най-полезните начини. Лененото семе е оценено заради своите качества от преди 4000 години и се консумира от гърци и римляни като ядки.

Тези малки семена са от два цвята, кафяв и златен, но имат сходни свойства. Заедно те са в челния списък на семена, богати на Омега-3 мастни киселини, които понижават видимия холестерол, предотвратяват кръвното налягане, имат противовъзпалителни свойства, поддържат здраво сърце, намаляват риска от артрит, Паркинсон, помагат в борбата със запек и хемороиди, премахват и предотвратява образуването на камъни в жлъчката, намалява сухотата в очите и предотвратява очно заболяване, наречено дегенерация на макулата.

Висок процент в това семе е лигнаните, като единственото растение, което има най-богатото находище на лигнани и влакна.

Това е химичен компонент, открит само в растенията, имащ химичен състав, подобен на естроген (фитоестроген) и антиоксиданти. Поради балансиращия елемент на хормоните, наречен линган и растителен естроген (фитоестроген), всички съхранявани в ленено масло помагат за стабилизиране и балансиране на дозата естроген.