12 по-малко известни неща за съня (номер 4 ще ви изуми)

Може би сте си помислили, че сънят е просто ... сън, че всички знаем всичко, което трябва да знаем за него и колко важно е. Но трябва да признаем, че никога не сме мислили наистина за този аспект от живота.

В края на тази статия ще знаете най-интересните и най-малко известни неща за съня, започвайки с удивителния факт, че само лекар специалист може да разбере дали човек е буден или спи.

Това е така, защото човекът може да спи за кратки периоди от време, с отворени очи и без да губи равновесие.!

Готови сте да разберете най-дълбоките тайни на съня?

12 неща, които вероятно не сте знаели за съня

1. Когато сте изтощени, незабавно заспивайте

Ако заспите по-бързо от 5 минути, вие сте изтощени. Специалистите казват, че на човек му трябват между 5 и 15 минути, за да заспи, а когато ви се случи да заспите моментално или до 5 минути, тогава сте изтощени, като в този случай би било идеално да намалите стреса и продължителния график.

7-8 часа сън не са просто клише, а показател и предшественик на вашето физическо и психическо здраве. A релаксиращ матрак, удобен, може да ви помогне да се насладите на здравословен сън.

2. Сънуваш цяла нощ

Въпреки че учените отдавна твърдят, че ние сънуваме само в сън с REM (бързо движение на очите), последните изследвания показват, че сънуваме през целия сън. Следващия път, когато някой ви каже, че не можете да сънувате цяла нощ, че това е просто впечатление, можете да му противоречите с научни аргументи.

3. Мечта, чиста психотерапия

Въпреки че не е възможно да се каже точно каква е целта на сънищата, има теории, които твърдят, че сънят ни помага да подредим преживяванията, да изберем полезна информация и да премахнем информация, която смятаме за безполезна. Освен това мечтата поддържа здравето на паметта.

Можете също така да подкрепите паметта си, като прочетете поне няколко страници преди лягане. Изберете лампа за четене до леглото с топла, приятна и релаксираща светлина.

4. Липсата на сън има същите симптоми като алкохолизма

Ако останете будни повече от 17 часа, ще започнете да развивате симптоми при хора с ниво на алкохол в кръвта 0,05%.

5. Нарушения на съня унищожават имунната система

Ето нещо, което вероятно не сте знаели и за което не сте мислили: силни звуци, които пречат на съня през нощта, дори и да не ви събуждат, отслабват имунната система и ви предразполагат към редица нежелани състояния.

Следващия път, когато попитате защо се разболяваш често, помислете дали почивате правилно!

6. Тялото почива по-добре, когато е студено в стаята

Дори ако очевидно е обратното, статистиката казва, че спите по-добре, когато сте студени, отколкото когато е твърде горещо в стаята. Уверете се, че поддържате оптимална температура.

7. Преброяването на овцете само ви държи будни

Проучване на изследователи от Оксфордския университет даде присъдата: традиционната практика за преброяване на овце е неефективно лечение на безсъние. Освен това тази практика носи повече вреда, отколкото полза.

Умствената дейност става повтаряща се и скучна, а проблемите, които са наистина важни за индивида, започват да се развиват и да ви държат будни още по-дълго.

8. Не можете ли да се събудите рано сутринта? Съвършено добре е!

Не е нужно да се насилвате да заспите рано или късно, отколкото се чувствате. Всеки индивид има свой вътрешен ритъм.

Всъщност изследванията показват, че сме генетично предразположени да си лягаме твърде късно и да не можем да се събудим рано сутринта.

Изследователите също твърдят, че този генетичен модел е добре да се следва и уважава, защото събуждането през първия час няма да означава ефективност.

Напоследък ще започнем да бъдем наистина ефективни. А процентът от 40% от тези, които са склонни към този процент, изобщо не е незначителен.

9. Не можете да мечтаете за човек, когото никога не сте виждали

Винаги ще мечтаете за познати. И ако не са известни, то определено хора, които сте виждали в даден момент.

Никога няма да сънувате непознати и когато кажете, че сте сънували непознат, това всъщност е лице, което сте видели в един момент. Дори и да не ви беше грижа.

10. Хапчетата за сън могат да ви лишат от мечти

Ако се борите с безсъние и приемате хапчета, които да ви помогнат да си починете, бъдете готови да се откажете буквално от мечтите си! Лекарствата за сън, приемани твърде дълго, ви лишават от мечти.

11. Това, което ядете, влияе върху качеството на съня ви

Въглехидратите и протеините предизвикват сънливост. Така че, ако сте в офиса, избягвайте ги. Но преди сън са отлични. Той отпуска тялото ви, предизвиква естествен сън и ви помага да си почивате добре. Вие решавате дали са здрави или не.

Също така имайте предвид, че енергийните храни като кафе, кисели сокове и цитрусови плодове могат да повлияят на качеството на съня ви.

12. Сън и котки

Имаш ли котка? Тогава имате най-добрата мотивация да й завиждате: спи 70% от живота, около 15 часа на ден и имунната му система очевидно е изключително устойчива.

Майка остава будна от 400 до 750 часа

Не ви ли убедих във важността на почивката, здравословния сън и необходимостта от балансиран начин на живот? След това разбира, че младите родители губят между 400 и 750 часа сън през първата година от живота на детето.

Ако искате да знаете точно колко часа сън губите през първата година от живота на детето, между 400 и 750 ще трябва да се възстановите, когато вашият герой започне да расте. Това е, ако не се подготвяте за нов запис на безсънни часове.

Споделете статията и се присъединете към общността Tikaboo за няколко подобни статии.