11 закуски без глутен за деца, които не го понасят

1. Млечни продукти
2. Пресни плодове
3. Тортила (царевично брашно) със сос от гуакамоле или салса
4. Сушени плодове
5. Пуканки
6. Орехи и лешници
7. Безглутенов хляб с фъстъчено масло
8. Тиквени и слънчогледови семки
9. Приключи
10. Пресни зеленчуци
11. Торти без шоколад и без глутен

Закуски без глутен се препоръчват за деца, страдащи от цьолиакия или непоносимост към глутен. Много родители с болни малки често остават без идеи, що се отнася до диетата им. Като се има предвид, че глутенът се съдържа в много продукти на пазара, какви опции имат на разположение? Не е толкова трудно да имате диета без глутен.

Храните в тази диета са неразделна част от здравословния начин на живот. Пресните плодове, зеленчуци, месо и риба са в основата на диета без глутен. Ето няколко предложения за закуски, за да зарадвате децата, които не могат да "страдат" от глутен!

Млечни продукти

Има богатство от млечни продукти, на които малките могат да се насладят. Сирене, мляко, кисело мляко, сана, извара или сирене са само няколко вида от тях. Но внимавайте, лекарите казват, че обикновено не съдържат глутен или не трябва. Има някои кисели млека или преработени млечни продукти, които все още могат да съдържат следи от този протеин. Ето защо е важно да прочетете етикета, преди да закупите продукт.

Пресни плодове

Мнозина могат да намерят банални закуски, но те са толкова цветни, вкусни и сладки, че е невъзможно да не привлечете апетита на феновете. Освен това те са много разнообразни и всеки сезон ни изненадват с нови вкусове. Опитайте вкусния вкус на череши, вишни, ягоди или пъпеши през този период.

Тортила (царевично брашно) със сос от гуакамоле или салса

Можете да ги купите от магазина или да ги приготвите у дома. Това са вкусни закуски за вашето мъниче. Те са идеални за развалена следобедна закуска или между храненията. Опитайте се да ги направите сами с ръкавицата си. По този начин сте сигурни, че през тези продукти не е излязла следа от глутен.

Сушени плодове

Ако вашият приятел е уморен от пресни плодове, можете да преминете към „сушени плодове“. Те обикновено са екзотични и сладки, което означава да се харесат на децата. Можете да изберете фурми, кайсии, смокини, стафиди, захаросани ягоди и всякакви други плодове, намерени на пазара. Но не прекалявайте! Те съдържат повече калории от пресните плодове!

пуканки

Пуканките са чудесна закуска за вашето мъниче. Той е богат на въглехидрати и фибри и допринася за растежа и здравето на детето. Не съдържа глутен и можете да се забавлявате с вашето мъниче, като го приготвите. Той може да се забавлява от начина, по който царевицата рита в микровълновата или в котела.

Орехи и лешници

Шепа лешници или орехи е хранителен и здравословен източник за вашето мъниче. Съдържат есенциални мастни киселини Омега 3, необходими за растежа и развитието им.

Безглутенов хляб с фъстъчено масло

Дори ако глутенът се намира особено в хляба, това не означава, че вашето мъниче изобщо не трябва да яде тази храна. На пазара има много безглутенови хлебни изделия, които могат да се консумират без проблеми. Важно е да прочетете внимателно етикета всеки път, когато купувате хляб.

Тиквени и слънчогледови семки

Ако вашият приятел не знае как да отдели семената от кората, тогава е по-добре да купите агнетата им директно. Шепа комбинирани семена или агнета е вкусна и питателна закуска за деца.

Над

Рибата е богат източник на основни хранителни вещества. Това е храна, която не трябва да липсва в диетата на всяко дете. Внимавайте за видове риби, които съдържат големи количества метилживак. Също така, детето не трябва да яде риба всеки ден!

Свежи зеленчуци

Ако имате възможност, оставете мъничето да похапва моркови, когато готви, да гризе гърба на зелето или да дъвче парчетата чушка. Зеленчуците, изядени в естественото си състояние, възможно най-пресни, са много по-здравословни от варените.

Торти без шоколад и без глутен

На пазара има много сладки продукти, щамповани с етикет „без глутен“. От време на време можете да дадете на вашето мъниче торта или малко парче шоколад като лека закуска. Но не е задължително да се превърне в навик. Най-безопасните сладкиши са домашните. Не само се уверете, че те не съдържат глутен, но и не съдържат консерванти и други вредни добавки като тези на пазара.