100 мантри за красива, силна и ПОДХОДЯЩА жена - СЪСТОЯНИЕ

Тъй като все още е вълшебна седмица, в която ние, жените, празнуваме, мислех, че е идеалното време да започнете списък с мантри, с които да се изправите и след това да ви напътства, когато се борите за красива жена силна жена и FIT жена!

Успях да структурирам всичките 100 мантри в 3 основни категории. А именно: отношение, хранене и обучение ... хммм ... малко подобно на 3 A от Fese Ferme (не забравяйте, че тази седмица можете да вземете домашно обучение на специална цена, така че вижте страницата Fese Ferme и купете пакета си).

Ще започна днес с частта за отношението ... не с другата, но миналата година по това време публикувах друга статия за отношението на жената FIT: активната жена, която „взема вола за рогата“, излиза от гнездото на топъл и сладък комфорт и нейната борба станете по-добра версия на SA! ... разберете тук каква жена сте.

Ето го ... Чувствайте се свободни да вземете една мантра и да я приложите към вашия собствен начин на живот 😉

Харесвате тези упражнения?

Подготвили сме БЕЗПЛАТЕН наръчник с 3 рутинни процедури за корема, които няма да наранят гърба ви. Изтеглете го по имейл:

Ще ги получите незабавно по имейл заедно с други съвети, за да се отървете от корема си

1. Тренирайте, защото обичате тялото си, а не защото го мразите.

2. Секси форми и женствени извивки не са лесни за получаване. Трудно е да ги изградите, свиете или промените. Необходими са време, упорита работа и постоянство, за да се постигнат женски атлетични извивки. Отнема много по-малко време и много отпуснатост, за да загубите женските атлетични извивки. УСМИВКА, това е красива форма и може да се появи моментално ... така че не пропускайте тази женствена извивка НИКОГА!

3. Не само е добре да излизате от зоната си на комфорт колкото е възможно по-често, но и е посочено. Това важи и за тренировките във фитнеса.

4. Тренирайте с тежести. Игнорирайте очите на тези в стаята. Това, че по-голямата част от жените в стаята работят по някакъв начин, не означава, че някъде грешите. Това просто означава, че знаете повече от тях и знаете какво искате да постигнете.

5. Не се сравнявайте постоянно с други жени. Да имате хора, които ви вдъхновяват, е страхотно, но трябва да станете най-добрата версия на себе си, а не нечие копие.

6. Ако наистина се интересувате от измерването на вашия напредък, направете го по няколко начина, а не само с мащаба. Следете обиколката си, начина, по който се гледате в огледалото. Следете интензивността на тренировките и личните си записи. Запишете нивата на енергия и настроенията, които имате към, във и след фитнеса. Запишете избора си на храна, увереността, която имате, надхвърля везната, е метод за измерване, но не ви определя. Вие се определяте от това, което правите, как се чувствате, как се държите с другите.

7. Наслаждавайте се на тренировъчното си време. Това е подарък за вас. Време е ВАШЕТО. Времето, когато се грижите за тялото си, здравето и красотата си.
8. За да бъдете винаги разочаровани, защото не сте толкова слаби/силни/дефинирани/тонизирани/слаби/малки, колкото всеки друг, това означава да се обърнете към вас само с негативни и грозни мисли. Гордейте се с вашата уникалност!
9. Поставете положителни цели, ориентирани към изпълнението. Например да имаш цел като „Искам да направя 3 правилни лицеви опори“ е много по-положително от това да кажа „Искам да се отърва от мазнините, които висят на ръцете ми“

10. Радвайте се и празнувайте всеки успех, че именно във фитнеса е навън, това е вашият собствен успех и заслужава да бъде празнуван!
11. Вашето пътуване за отслабване, стъпките ви по пътя за изгаряне на мазнини, нивото на фитнес или перфектното тяло се отнасят до превръщането в много по-добър вариант на ТА. Не се опитвайте да имитирате някой друг: фокусирайте се върху силните си страни.
12. Животът е създаден, за да му се наслаждавате! Спуснете челото си, отпуснете се и се смейте от време на време!
13. Няма да бъдете големи, ако вдигате тежести. Лудата диета и лошата диета ви правят дебели и дебели.
14. Ако можете да станете от стол, тогава можете да огънете щангата.

15. „Тежки“ или „тежести“ е относително изражение, затова ви съветвам да се съсредоточите върху собствените си сили и да определите какво означава „трудно“ за вас, когато става въпрос за тренировки с тежести.

16. По-голямата част от хората нямат представа какво са способни да правят, докато не се опитат.
17. Някой ден ще имате лични рекорди, а други дни ще се "договаряте" със себе си дали да ходите на фитнес или не ... без значение, дръжте челото си нагоре и продължете напред с постоянство.

18. Не забравяйте, че напредъкът, независимо дали е във фитнеса или във връзка с физически промени, загуба на тегло, напредъкът никога не е линеен. Ще има възходи и падения и е нормално да е така. Бъдете търпеливи и уверени, не се отказвайте.

19. Няма значение определен размер и не се опитвайте да навлизате в някои модели в обществото! Стремете се да получите най-добрата версия на себе си и само ВАШИТЕ!

20. Оценявайте тялото си за това, което може да направи ДНЕС и се уверете, че е поне същото УТРЕ!

21. Правете това, което обичате. Може би харесвате вериги, може би часове по колоездене или може би искате да станете по-силни. Най-добрата тренировка е тази, която правите и тази, в края на която напускате фитнеса с усмивка на лице.

22. Тялото ми е моят храм, моята къща. Ще се погрижа за него с вниманието и уважението, които той заслужава. -Обявете това!

23. Бъдете уверени, когато тренирате във фитнеса. Не се интересува какво правят другите или какво биха помислили за вас. Вие сте там, за да се оправите и да видите какво можете да постигнете.

24. Докато се развивате, страхът винаги ще съществува. Направете страха спътник на пътуването, а не бариера по пътя.

25. Идеалното време да започнете нещо за себе си е СЕГА! Нито вчера, нито вчера, нито преди два месеца, ДНЕС

26. Почивката, релаксацията и възстановяването са също толкова важни, колкото храненето и тренировките. Приложете ги!

Следвайте тренировъчните и хранителни мантри, така че останете близо и следвайте Fit Woman във Facebook!

До следващия път ви призовавам Бъди красива, бъди силна, бъди годна жена! ако винаги се сравнявате с ВАС!