10 съвета за премахване на корема след раждането

Отърваването от корема след раждането е може би едно от най-големите предизвикателства, свързани с тялото ви. Колкото и да отслабвате, за съжаление все още остава малко коремче, в най-щастливия случай.

След раждането матката се нуждае от около година, за да се върне в първоначалната си форма, преди бременността, казва д-р Руксандра Думитреску, първичен акушер и гинеколог. Само с диета ще бъде трудно да възвърнете фигурата си преди бременността. Ето някои полезни съвети за премахване на изкривяването на корема, според специалисти от healthywomen.org.

1. За да се отървете от корема си, дайте си време да дишате!

съвета

Отнема време, както казах. Дори да изглежда, че холивудските звезди отслабват за една седмица, в действителност това не се случва толкова бързо. През последните девет месеца тялото ви е претърпяло огромни промени. Така че реално задайте очакванията си и с търпение и постоянство ще успеете.

Препоръчваме и „Ръководство за съзнателно хранене“. Внимателност на масата ”, книгата, която ще ви покаже как да отслабнете здравословно и лесно. Освен това той ви учи какво да правите, за да поддържате резултатите. Подробности ТУК.