10 супер здравословни плода, които намирате през цялата година

Написано от Джордж

Вие искате един Здравословна диета, да ви накара да се чувствате страхотно и да ви помогне да изглеждате точно така, както сте мечтали? Нищо по-лесно! Предлагаме ви няколко здравословни плодове, които намирате през цялата година и които имат много благоприятен ефект върху тялото ви. Те също са вкусни!

В горната част на здравословните плодове, които намирате през цялата година, са ябълките. Винаги подръчни и на достъпни цени, ябълките са истински източник на благотворителност. Проучване на Германския център за изследване на рака показва, че хората, които ядат поне една ябълка на ден, са по-малко склонни да получат рак на гърдата, рак на бъбреците, рак на яйчниците и др.

Ябълките също са сред здравословните плодове, които имат благоприятно въздействие върху кожата, намаляват риска от диабет, намаляват холестерола, детоксикират черния дроб, подобряват имунната система и. наистина са вкусни.

банани

Ако търсите здравословни плодове, които намирате целогодишно тогава трябва да знаете, че бананите са винаги под ръка. Тези плодове ви дават достатъчно енергия за по-добра тренировка и са богати на калий, фибри и витамин В6.

Може би и вие се интересувате .

Хранете се здравословно: ползите от бадемите и защо трябва да ги включвате в диетата си

FIT рецепта: две вкусни салати, идеални за пролетна закуска

Бананите също са полезни в борбата с депресията и намаляването на риска от диабет. Не на последно място, този вкусен плод има благотворно въздействие върху храносмилателната система.

Грейпфрут

Искате ли здравословна диета, която да ви помогне да отслабнете? След това трябва да ядете грейпфрут всеки ден. Още по-добрата новина е, че тя е в списъка на здравословните плодове, които намирате през цялата година. Грейпфрутът има много полезни ефекти върху тялото, като най-важното е намаляването на риска от сърдечни заболявания.

Тези, които искат да отслабнат, могат уверено да използват грейпфрут, защото той има добри ефекти и в това отношение. Изследване на Университета Джон Хопкинс в САЩ показа, че участниците, които ядат този плод веднъж на ден, губят почти 10 килограма за 13 седмици, без да правят други промени в диетата или начина си на живот. Наистина е плод чудо, не?

Лимон

Яденето на празен лимон не е най-приятното нещо, но има десетки възможности, при които можете да консумирате този плод, така че да можете да се насладите на отличните му ефекти. Например, ако пиете вода с лимон, ще се радвате на енергиен тласък, ще имате по-красива кожа, ще бъдете по-защитени от заболявания на храносмилателната система и това ще ви помогне да поддържате кръвното си налягане в нормални параметри.

Лимоните не трябва да липсват в дома ви, ако искате да имате такъв Здравословна диета. Можете да използвате сока им в ястия и салати, в чай и др. Многобройни проучвания също показват, че лимоните помагат да отслабнете по-лесно.

Ананас

Сред супер плодовете, които не бива да липсват в дома ви, ако искате да се храните здравословно, има и ананас. Тези предимства са твърде много, за да се изброят. Но за да ви даде представа, този плод помага за укрепване на костите, подобрява храносмилането, помага за борба с настинки и др.

Не на последно място, ананасът има малко калории, така че ако спазвате диета, винаги можете да се насладите на сладък, вкусен десерт, който по никакъв начин няма да повлияе на фигурата ви.