10 неща за гонартрозата, които пациентите трябва да знаят

Насоките казват, че почти всички хора на възраст над 60 години страдат от остеоартрит на коляното от образна гледна точка (радиологичен, ядрено-магнитен резонанс), дори ако заболяването не се усеща клинично от пациента (болка, ограничена подвижност, локални пукнатини, т.е. вътреставни шумове).

Гонартрозата е по-специално привилегия на жените поради генетиката, но мъжете не са напълно освободени от това страдание. Разбира се, някои хора са по-чувствителни към болката, докато други имат по-висок праг на болка, в зависимост от толерантността на всеки от нас.

Но трябва ли да си починем възпалено коляно, да го спасим или да останем активни? Запазваме ли текущия план за лекарства или го променяме? Независимо дали току-що сте диагностицирани с гонартроза или страдате от нея в продължение на много години, въпросите, които бихте искали да зададете на ревматолога, са много.

Съветите, дадени от ревматолога, са:

1. Това е добре за вас знаете терапевтичните възможности

Не забравяйте, че можете да лекувате артроза на коляното у дома. Уверете се, че си почивате достатъчно. Въпреки че е важно да поддържате активен начин на живот, когато болят ставите на коляното, дайте им почивка. Освен това има широк спектър от лечения: можете да изпробвате лекарства като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен и напроксен, стероидни лекарства (ако Вашият лекар Ви каже, че са безопасни за Вас), аналгетици, хранителни добавки, включително протези.

Необходимо е обаче да обсъдите с Вашия лекар, за да разберете какви възможности за лечение имате и да съставите заедно подходящ терапевтичен план за вашата ситуация. Някои лекарства осигуряват бързо облекчаване на болката, варираща от лека до умерена болка, причинена от остеоартрит.

2. Открийте границите на поносимостта на физическото ви усилие

Ако има болка и възпаление, добре е да се опитате да си починете засегнатото коляно и да избягвате дейности, които влошават болката ви.

3. Но не забравяйте за ежедневния си план за упражнения

Не пренебрегвайте клиничната активност в границите, които ви позволяват подвижност на ставите. Избягвайте да бягате, да ходите по неравен терен. Вече знаете, че упражненията помагат на ставите ви да работят по-добре. Не се насилвайте и започнете с някои упражнения за разтягане. Опитайте тренировка с ниско въздействие, като плуване или колоездене. Тези дейности ще направят ставите ви по-силни и ще увеличат обхвата на движенията, които ставите ви могат да направят.

4. Говорете със семейния си лекар

И с вашия ревматолог, ортопед или физиотерапевт или физиотерапевт относно вашите страдания и как можете да облекчите болката. Например акредитиран физиотерапевт може да ви покаже най-добрите упражнения за укрепване на мускулите, които поддържат коленете ви.

5. Използвайте медицински помощни средства

Не избягвайте носенето на ортопедични изделия около коленете, за по-голяма стабилност, и не избягвайте помощни пръчки за допълнителна безопасност. Добре е да знаете, че гонартрозата може да ви затрудни да ходите.

Ако няма достатъчно хрущял, за да покрие ставите ви, ще почувствате болка дори когато правите лека разходка. Вашите стави могат да станат толкова твърди, че вече не можете да огъвате коляното си. Хората с тежка форма на гонартроза може да се нуждаят от бастун, за да се придвижат.

6 Използвайте допълнително лекарство да алтернатива

По препоръка на специалиста можете да опитате терапевтичен масаж, тай чи или акупунктура.

7. Отслабване

Важно е да намалите телесното си тегло, за да не добавяте допълнително тегло към вече претоварени стави, като тези, засегнати от гонартроза. Можете да облекчите болката и сковаността на ставите, ако отслабнете. Фактът, че сте с наднормено тегло, само оказва допълнителен натиск върху коленете и бедрата. Лекарите казват, че на всеки 4,5 килограма, който загубите, можете да намалите нивото на болка, причинена от остеоартрит, с до 20%.

8. Не се страхувайте, попитайте втори лекар за второ мнение

Когато имате съмнения или неясноти, за ваше спокойствие е добре да поискате второ мнение от друг лекар. Например, ако Вашият лекар Ви каже, че се нуждаете от операция за подмяна на колянната става, можете да поискате второ мнение за второ мнение. Когато предишните лечения не облекчават достатъчно добре болката Ви, Вашият лекар може да препоръча операция за подмяна на ставите. Потърсете съвета на хирурга, за да разберете дали тази операция наистина е необходима, което може да бъде пълна или частична подмяна на колянната става.

9. Приемете балансирана диета

Изберете диета, богата на риба, яйца, млечни продукти, месо и ниско съдържание на мазнини, пресни плодове и зеленчуци. Ако страдате от гонартроза, има добри новини: изследванията, публикувани в списанието Nutrition Research показват, че диета, богата на плодове и зеленчуци, е доказано, че намалява възпалението и болката в ставите. Освен това не забравяйте за витамините и минералите.

Витамин С е необходим за развитието на ставния хрущял и липсата му може да доведе до отслабване на хрущяла и влошаване на симптомите на остеоартрит.

Някои проучвания, публикувани в артрит и ревматология, показват, че витамин D може да помогне за предотвратяване на увреждане на хрущяла и да намали риска от стесняване на ставите.

Също така, най-здравословните мазнини за хора, страдащи от артроза на коляното или други възпалителни заболявания са Омега-3 мастни киселини. Те действат чрез намаляване на възпалението в тялото и чрез потискане на цитокините и ензимите, които разграждат ставния хрущял. Затова е добре да ядете храни, богати на Омега-3 и които съдържат много витамини.

10. Кажете на Вашия лекар, когато симптомите Ви се усилват или влошават

Не е нужно да страдате в мълчание. За всеки дискомфорт, който имате, незабавно уведомете вашия специалист, тъй като, ако е необходимо, той може да препоръча друго лекарствено лечение или друг вид терапия. Без подходящо лечение гонартрозата обикновено се влошава.

Тъй като хрущялът продължава да се разпада, ставите ви могат да се подуят и да станат болезнени. При тежки случаи костите се търкат директно една в друга (когато хрущялът напълно ерозира), което означава, че когато се движите, болката е още по-голяма. Дори в този момент от заболяването обаче можете да предприемете редица стъпки за забавяне на щетите, причинени от гонартроза.

Оценете риска от артроза на коленете или ханша безплатно! и разберете бързо дали болките в ставите показват повишен риск от артроза. Ако попадате в категорията с висок риск, се възползвате от безплатна консултация със специалист!