10 алкални храни, които трябва да ядете ежедневно

Според диетолозите спазването на диета, която съдържа храни с алкален ефект върху тялото, е един от най-добрите начини да се грижите за здравето си. След като консумираме киселини, които образуват киселина (обикновено всички животински продукти и търговски преработени продукти имат киселинен ефект върху тялото), тази прекомерна киселинност води до заболяване на органите, чрез които се отделят киселини: бъбреци, бели дробове, кожа, черен дроб и черва. . По този начин най-доброто решение да се избегне това е да се консумират цели храни, пресни в големи количества, в ущърб на тези, които произвеждат киселина и които се консумират в малки количества.

Защо е важно да ядете алкални храни

Високата консумация на алкални храни води до регенерация на тъканите, тъй като този вид храна има противовъзпалителна роля, след като достигне до тялото. Ето тези алкални храни:

Той има рН 8, което помага за алкализиране на кръвта, като по този начин противодейства на ефектите, генерирани от консумираните кисели храни. Затова се препоръчва да ядете авокадо всеки ден в салати, смутита, гуакамоле или просто с малко морска сол.

Заедно с други зелени зеленчуци (аспержи, брюкселско зеле, краставици, целина, зеле, зелен фасул, грах, зелени чушки), броколите са една от алкалните храни, които трябва да включите в ежедневната си диета.

Те съдържат хлорофил, който помага на кръвните клетки да доставят кислород в тялото.

3. Пшенична трева

Можете да го консумирате под формата на студено изцеден сок или добавки, съдържащи смес от различни билки, пшеница, ечемик, овес, круша, препоръчва лекарят в книгата си. Те са по-богати на хранителни вещества от зеленчуците и са отличен източник на хлорофил, който пречиства кръвта от токсини.

4. Покълнали кълнове от ядки и семена

Кълнове/микроби/пъпки, получени от покълването на всяко зърно, се препоръчват за ежедневна консумация.