Зрели кестени

Отслабнете с пухкав десерт от 4 съставки, готов за 10 минути

Не всички сладкиши са забранени за отслабване и поддържане. Десертите са възможно най-много.

6-те най-вкусни пудинга от овесени ядки

Най-добрият избор, който можете да направите за закуска, е овесът. Дава ви енергия.

Нискокалорични десерти за Великден, които не изискват източник на огън

Не всеки има време да готви всякакви сложни празнични ястия, но това не означава.

Диетични сутрешни ястия с плодове и шоколад

На пръв поглед изглежда забранена комбинация по време на диети, но никой не може да оспори това.

Попаднах на ядливи кестени в супермаркет и не устоях на изкушението. Потърсих ви в интернет и разбрах, че тези прекрасни есенни съкровища са важен източник на витамини и минерали и съдържат протеини, калций, желязо, магнезий и калий. Също така разбрах, че е един от малкото храни, които запазват свойствата си, ако ги обработим термично.

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

Те също имат много терапевтични приложения, за които нямам уменията да коментирам, но ви каня да се информирате, защото те не трябва да бъдат пренебрегвани.

Поради многото качества, които притежават, Ядливите кестени често се срещат в някои диети. Те имат много ниско съдържание на холестерол и имат важна функция за регулиране на храносмилането. Поради тези причини те са идеален избор за хора, които искат да запазят фигурата си.

Какво трябва да направим, за да напълним къщата си с миризмата на зрели кестени? Нищо по-лесно. Купете кестени. Колко искаш.

Напукайте ги с нож от едната страна. Внимавайте да не се порежете. Трябва да направим това, защото в противен случай те ще експлодират. Кестеновата вода, в контакт с висока температура, ще увеличи налягането под кората и ще експлодира!

Слагам ги на котлона в тенджера с туци на силен огън. Разбърквайте ги от време на време с дървена лъжица, за да изглеждат добре от всички страни. Не ги държах на огън повече от 10 минути. Кората трябва да се втвърди и да стане крехка, а пукнатините, направени с ножа, да се отворят малко.

Обикновено те се пекат на жарава в метални паравани, които се разклащат периодично, но тъй като нямах такова нещо, импровизирах. И се изпекоха перфектно. Не мога да опиша вкуса, аромата и миризмата, трябва да опитате! Желая ви красива и богата есен!

100 грама зрели кестени съдържат: 200 калории, 3 грама протеин, 2 грама. липиди, 34 гр въглехидрати.

Съвети: ако ги белим и накълцваме, можем да ги добавяме към сладкиши или салати