Зоуи Лукър и диетата без захар

"Внимавам какво ям, но не съм гладен. Дълго време никога не съм можел да остана без храна. Ако опитам това, ми се завива и мрънка. Никога не съм имал странни диети. Като изключите някои храни от вашата диета, рискувате Ям повече, отколкото трябва да ям, ям балансирано от всички групи храни, като протеини, въглехидрати и здравословни мазнини, съдържащи се в рибите, ям много риба тон и сьомга, но ям и пица, ако ми се иска.

Важно е да сте здрави, със стабилно тегло. Всички жени имат колебания в теглото, но трябва да избягвате пристрастяване към диетите. Преди консумирах много сладкиши, безалкохолни напитки и кафе. Но започнах да усещам сърцебиене и да съм нервен през цялото време, затова започнах да ги намалявам. Научих, че тези „енергийни дози“ не са полезни за мен. “

Зоуи консумира само червено вино, защото в бялото има много захар и тя яде пиле, риба и зърнени храни, които дават усещане за ситост за по-дълго време. Освен това избягва въглехидратите, яде тестени изделия и хляб Греъм. Бял ориз, бял хляб и други преработени храни са изключени.

Мразиш ли фитнеса? Купете бягаща пътека

Джогингът е добро упражнение за топене на мазнини, което не само й помага да поддържа краката си във форма, но и помага да тонизира ръцете си, които движи, докато тича. Тя обаче признава, че не винаги се чувства мотивирана да тренира.

"Случва се понякога да отида за една седмица и да не тренирам, а след това една седмица да тренирам редовно. Най-важното е да се радвам на живота. Мисля, че съм първият, който признава, че той обича да консумира. няколко чаши вино. Чувствам се добре към тялото, което имам на моята възраст. И какво, ако кача няколко килограма? Трябва да мислите в перспектива. "

Един обикновен ден за Зоуи

Актрисата консумира всеки ден:

Закуска: порция мюсли или картофено пюре;
Обяд: салата от риба тон със зехтин и балсамов оцет;
Вечеря: пиле с лимон и спанак;
Закуски: ядки, шам фъстък или хляб, напоени със зехтин, а не с масло.

Съвети срещу балониране от Zoe

Независимо дали се подготвя за снимките или за една нощ в града, ако знае, че ще облече нещо претенциозно, той винаги спазва правилата:

Избягвайте хляба и ориза през деня, особено белите;
Избягвайте газираните напитки;
Консумирайте много вода през деня;
Вземете капсула мента или пийте ментов чай след хранене.